صحة وتغذية

التمر فاكهة مغذية تقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، ومن هذه الفوائد قدرتها على التأثير بشكل إيجابي على مستويات الكوليسترول في الدم. يحتوي التمر على الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة ومركبات أخرى قد تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضارة في الدم. كيف يمكن أن يساعد التمر في تقليل الكوليسترول الضار؟ يساعد تناول التمر في تخفيض نسبة الكوليسترول الضار في الدم من …

يعد الاستهلاك المنتظم للمياه أمرًا ضروريًا للحفاظ على الترطيب المناسب والصحة العامة، ولكن عندما يتعلق الأمر بالرضع، فهناك بعض الاعتبارات المهمة التي يجب وضعها في الاعتبار. فيما يلي بعض تأثيرات شرب الماء بانتظام على الرضع: 1. حليب الأم أو التركيبة الغذائية كمصدر أساسي: في الأشهر الستة الأولى من العمر، يجب أن يُرضع الرضع حصريًا بحليب الأم أو حليب الأطفال. هذه …

• ما هو الكوليسترول؟ • أنواع الكوليسترول • اجسامنا والكوليسترول • متى يتوجب على الشخص فحص الكوليسترول؟ • متى يصبح مستوى الكوليسترول في الدم مثيرا للقلق؟ • ما هو خطر انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم؟ • نصائح طبية عامة لمن يعانون من ارتفاع الدهنيات في الدم الدكتور الصيدلاني صبحي شحادة العيد * ما هو الكوليسترول؟ الكوليسترول مادة شمعية شبيهة بالدهون …

الدكتور الصيدلاني صبحي شحادة العيد * تعتبر السمنة مستودع لأمراض عدة وهي تعبد الطريق للكثير من الأمراض كالسكري والضغط وأمراض القلب والمفاصل فعلى سبيل المثال تشير جميع الدراسات والإحصائيات أن 9 من كل 10 مرضى سكري هم سمانا أو كانوا سمانا يوما ما وهذه الأمراض أعداء الصحة والجمال. وتنتج البدانة من تراكم الشحوم بالجسم لتكون أكثر من 35% عند النساء …

مرض الانتباذ البطاني الرحمي عبارة عن ارتحال نتف صغيرة من بطانة الرحم الى مكان آخر حيث تنمو وتتطور بعيدا من تجويف الرحم، وهذا المرض لا يعد خبيثا فلا يتحول الى سرطان. يمكن أن تتمركز هذه النتف المرحلة في القسم الخارجي من العضو الجديد على سطحه أو في داخل نسيجه، وبالتالي هناك نوعان من البطان الرحمي، خارجي، تقيم فيه النتف وتنمو …

• نظرة تاريخي • الأعراض والطيف المرضي • أسباب الإصابة بمتلازمة توريت • التشخيص • العلاج • التحديات ووصمة العار متلازمة توريت Tourette syndrome (TS) هي اضطراب عصبي استحوذ منذ فترة طويلة على اهتمام وفضول الباحثين والمهنيين الطبيين وعامة الناس على حد سواء. تتميز الحركات والألفاظ المتكررة اللاإرادية باسم التشنجات اللاإرادية ، وهي حالة معقدة تظهر بشكل مختلف في كل …

أكدت دراسة حديثة عدم وجود دليل علمي قاطع على أن تناول مضادات الأكسدة كفيتامين A وفيتامين E تطيل العمر، بل أن الدراسة أكدت أن بعضها قد يكون مضرا. واستندت نتائج هذه الدراسة إلى خلاصة اكثر من 67 دراسة سابقة أجريت على نحو 230 ألف شخص، منهم مرضى وأصحاء، وتبين عدم وجود أدلة قاطعة ومقنعة على فائدة هذه الفيتامينات في تقليل …

تشير كافة الدراسات الطبية الى أهمية دهون أوميغا 3 للجسم، حيث تعد أحماض أوميجا 3 الدهنية من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة العامة ، بما في ذلك صحة الدماغ. ودهون أوميغا 3 لا يستطيع الجسم إنتاجها بمفرده ويجب الحصول عليها من خلال النظام الغذائي. حيث توجد أحماض أوميغا 3 الدهنية بشكل شائع في الأسماك …

جذر الشمندر Beetroot ، المعروف أيضًا باسم “البنجر” ، هو نبات جذري يُزرع ويُستهلك بشكل شائع في أجزاء مختلفة من العالم. ينتمي إلى عائلة Chenopodiaceae ويعرف علميًا باسم Beta vulgaris. عادة ما يكون جذر الشمندر مستديرًا أو بصلي الشكل ويأتي بألوان مختلفة ، وأكثرها شيوعًا هي اللون الأحمر أو الأرجواني الغامق. الجزء الصالح للأكل من جذر الشمندر هو جذره السمين …

يحتوي البروكلي والخضروات الصليبية الأخرى مثل القرنبيط والملفوف وبراعم بروكسل على مركبات تعرف باسم الجلوكوزينات ، والتي يمكن استقلابها إلى مركبات نشطة بيولوجيًا لها خصائص محتملة مضادة للسرطان. أحد هذه المركبات هو سلفورافان ، الذي تمت دراسته لقدرته على منع نمو الخلايا السرطانية ودعم آليات دفاع الجسم ضد المواد المسرطنة. ويعرف عن البروكلي والخضروات التي يطلق عليها الصليبية (ذات الفلقتين) …