صحة وتغذية

تعد المحليات الصناعية خيارًا شائعًا للكثيرين حول العالم كبديل للسكر، ويُعتبر الأسبرتيم أحد أبرز هذه المحليات المستخدمة في المشروبات الغذائية والأطعمة “الخفيفة” التي تهدف إلى تقليل السعرات الحرارية. إلا أن الأبحاث الحديثة قد أثارت العديد من المخاوف حول تأثيرات الأسبرتيم السلبية على الصحة العامة، التي قد تتجاوز مجرد تأثيره على …

في حياتنا اليومية، نمارس دون وعي عددًا من العادات اليومية التي نظن أنها غير ضارة، بينما هي في الحقيقة تُلحق أضرارًا جسيمة بصحتنا على المدى الطويل. ومع تسارع وتيرة الحياة واعتمادنا على أنماط غير صحية في الأكل والشرب والحركة، يصبح من الضروري مراجعة سلوكياتنا اليومية وتصحيحها. 1- شرب الشاي بعد …

انتشرت منذ سنوات آراء تربط بين العادات الغذائية اليومية، مثل الشرب أو الأكل واقفًا، ومجموعة من الأضرار الصحية التي قد تصل إلى اضطرابات الجهاز الهضمي وحتى مشكلات قلبية حادة. وتستند هذه المعتقدات إلى تفسيرات فيزيولوجية وتشريحية، غالبًا ما تُنقل عبر مقالات شعبية أو ملاحظات إكلينيكية، دون تمحيص علمي كافٍ. في …

الدماغ هو مركز التحكم الرئيسي في الجسم، ويمثل حوالي 2% فقط من وزن الجسم، ولكنه يستهلك حوالي 20% من إجمالي الطاقة. ومع ذلك، فإن عدداً من العادات اليومية التي نمارسها دون وعي قد تؤثر سلباً في صحة الدماغ، وتؤدي إلى تدهور الوظائف المعرفية والذاكرة والانتباه مع مرور الوقت. في هذا …

الحبة السوداء عبر العصور لطالما حظيت الحبة السوداء، والمعروفة أيضًا باسم “حبة البركة”، بمكانة متميزة في الطب القديم والحديث، بداية من الحضارات الفرعونية القديمة وحتى الأبحاث العلمية المعاصرة. وقد أثبتت الاكتشافات الأثرية والكتابات القديمة، إضافة إلى نتائج الدراسات الحديثة، أن هذه البذور السوداء الصغيرة تخفي خلفها فوائد صحية هائلة.   …

تُعد البدانة الوراثية من القضايا الصحية الكبرى التي تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، وقد ظلت العوامل المؤدية إليها محط دراسة لسنوات طويلة. وفي تطور علمي مهم، كشفت دراسة حديثة أُجريت في جامعة أكسفورد البريطانية عن رابط وثيق بين البدانة الوراثية والجينات، ما يسلّط الضوء على أسباب غير تقليدية لزيادة …

في ظل الانتشار الواسع لاستخدام السجائر الإلكترونية، خاصة بين فئة الشباب والمراهقين، تظهر تحذيرات طبية جديدة حول مخاطر صحية جسيمة قد تنجم عن هذا الاستخدام. أحد هذه المخاطر هو الإصابة بمرض “رئة الفشار” أو ما يُعرف طبيًا باسم “التهاب القصيبات المسدود”، وهو مرض نادر وخطير يؤدي إلى تلف دائم في …

السكتة الدماغية تُعدّ من أخطر المشكلات الصحية التي تهدد الحياة، وتحدث نتيجة انقطاع تدفق الدم إلى الدماغ. فبينما يعتقد الكثيرون أن الوقاية من السكتة الدماغية تتطلب الابتعاد الصارم عن العديد من الأطعمة، تشير دراسات حديثة إلى أن بعض الأطعمة المصنفة تقليديًا كـ”غير صحية” قد تلعب دورًا مهمًا في تقليل خطر …

مع أن زيارة مدن الملاهي تهدف إلى إدخال البهجة والمرح إلى قلوب الزوار، إلا أن بعض الألعاب قد تشكل خطورة حقيقية على بعض الفئات، وخصوصًا مرضى القلب. فقد دق أطباء ألمان ناقوس الخطر محذرين من أن ركوب الألعاب السريعة مثل القطار الأفعواني (Roller-Coaster) قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة لهؤلاء …

أظهرت دراسات حديثة أن الرياضة المنتظمة تعد من أكثر الوسائل فعالية للوقاية من الأمراض المزمنة، بل وتفوق في بعض الحالات الأدوية من حيث الفاعلية والآثار الجانبية. فمع التقدم في العمر، تزداد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، ومرض السكري، وارتفاع الكوليسترول، وهشاشة العظام، ولكن ممارسة التمارين بانتظام تقلل هذه المخاطر بشكل …