صحة وتغذية

ادمان العمل ” السيزيفيميا” الأعراض والعلاج

يعاني كثير من الأشخاص من حالة غريبة للإدمان وهي ادمان العمل والتي تعرف باسم “السيزيفيميا”، حيث يشعر من يصاب بهذا النوع من الإدمان بالشعور بالإحباط في حال لم يتم انجاز العمل على افضل واتم وجه. أصل التسمية السيزيفيميا (Sisyphusism) هي حالة نفسية تُشبّه بشخصية سيزيف في الأسطورة اليونانية، حيث كان …

أكمل القراءة »

فوائد الزيتون … الذهب الأخضر للغذاء والصحة

يُعتبر الزيتون من أقدم النباتات التي عرفها الإنسان واستغلها منذ القدم. ورد ذكره في العديد من النصوص القديمة مثل التوراة والإنجيل والقرآن الكريم، حيث وُصفت شجرته بأنها مباركة. يتميز الزيتون بثمار ذات لون أخضر لامع تتحول إلى الأسود الأرجواني عند النضج، وتحتوي على مركبات مفيدة مثل الجلوكوسيدات. القيم الغذائية للزيتون …

أكمل القراءة »

فوائد الأناناس الصحية والغذائية: كنز طبيعي من الفوائد

الأناناس Pineapple هذه الفاكهة الشهية التي تنمو في المناطق الاستوائية، ليست فقط لذيذة ولكنها تحتوي على فوائد صحية وجمالية مذهلة. في هذا المقال الذي ننشره في موقع آفاق علمية وتربوية، سنستعرض فوائد الأناناس الغذائية والصحية وكيف يمكن أن يكون جزءًا من نظامك الغذائي اليومي. الأناناس: نبذة تاريخية الأناناس هو نبات …

أكمل القراءة »

الدهون وأنواعها: معلومات هامة يجب معرفتها

تلعب الدهون دورًا حيويًا في جسم الإنسان، حيث يحتاج الجسم بعض الأنواع منها، بينما تعتبر الأنواع الأخرى ضارة جدًا. أنواع الدهون الدهون المشبعة تعتبر الدهون المشبعة ضارة بالصحة عند تناولها بكميات تفوق الموصى بها. وينصح الخبراء بألا يتجاوز استهلاك الدهون المشبعة 30 جرامًا يوميًا للرجال و20 جرامًا للنساء، وتتواجد الدهون …

أكمل القراءة »

دليل شامل للتسوق الصحي والناجح

تُعد مشكلة التسوق العشوائي من القضايا الشائعة التي تواجه العديد من الأفراد، حيث يؤدي عدم التخطيط الجيد إلى إنفاق المال في غير مواضعه. لتحقيق تسوق ناجح وصحي يتماشى مع الميزانية المحددة، يجب اتباع خطوات واستراتيجيات معينة تضمن الحصول على احتياجاتك دون هدر. خطوات لتحقيق تسوق صحي وناجح إعداد قائمة مشتريات …

أكمل القراءة »

متلازمة القولون العصبي: الأعراض، الأسباب، والتغذية السليمة

ما هي متلازمة القولون العصبي؟ متلازمة القولون العصبي، المعروفة أيضاً بالقولون المتهيج، هي واحدة من أكثر الاضطرابات المعوية شيوعًا، حيث تؤثر على وظيفة الأمعاء بدون وجود أي تغيرات بنية واضحة. ويرتبط هذا الاضطراب غالبًا بالعوامل النفسية والعاطفية، وقد يتطور الإسهال والإمساك نتيجة للتقلبات النفسية. الأسباب وعوامل الخطر لمتلازمة القولون العصبي …

أكمل القراءة »

فوائد قشور البرتقال للصحة والجمال

تعد قشور البرتقال من الأجزاء المهملة رغم فوائدها الصحية والجمالية العديدة. وتحتوي القشور على مركبات هامة مثل الفلافونوئيدات، والتي تعد مكوناً رئيسياً لفيتامين سي وتعمل كمضادات أكسدة قوية. سنستعرض في هذا المقال الفوائد المتنوعة لقشور البرتقال وكيفية استخدامها لتحسين الصحة والجمال. مكونات قشور البرتقال وأهميتها تحتوي قشور البرتقال على العديد …

أكمل القراءة »

أهمية الدهون الثلاثية ( الترايغليسيرايد ) في الدم وكيفية التحكم بها

تعتبر الدهون الثلاثية Triglyceride، أو الترايغليسرايد، مركبات دهنية ضرورية لإنتاج الطاقة في الجسم. مع ذلك، فإن زيادتها قد تزيد من مخاطر الأمراض القلبية الوعائية حتى مع وجود مستويات طبيعية من الكوليسترول. من المهم الحفاظ على مستويات الترايغليسرايد في الدم تحت 200 ملغم/ديسيلتر لدى الرجال وأقل بقليل لدى النساء. دور الكبد …

أكمل القراءة »

جدري الماء من أمراض الطفولة المعدية

قد تفاجأ الأسرة، في يوم ما، بظهور طفح جلدي عبارة عن بقع حمراء اللون تنتشر في كل مكان من جسد طفلها الصغير وتملأه من رأسه حتى قدميه، والتي تعرف باسم جدري الماء. تكون في البداية على شكل حبيبات صغيرة جداً مليئة بسائل شفاف ثم بعد ذلك تنفجر وتجف وتكون قشرة …

أكمل القراءة »

فوائد البرتقال لصحة القلب والشرايين

تبين الدراسات الطبية فوائد البرتقال لصحة القلب والشرايين وكيف يمكن لهذه الفاكهة الرائعة أن تحمي الجسم من الأمراض القلبية وتقليل مخاطر الأزمات القلبية. حيث يعتبر البرتقال من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان والتي تساهم في تعزيز الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض. البرتقال وصحة القلب وفقًا للعديد …

أكمل القراءة »