صحة وتغذية

مصطفى شقيب ينبغي أن يحتوي النظام الغذائي الصحي على ثلاث وجبات متوازنة في اليوم ووجبات خفيفة حسب الحاجة. يجب أن يتكون نصف 1/2 مائدتك من الخضروات اختر اساسا الخضروات الملونة مع تنويعها على مدار الأيام. هذا سيزيد من رغبتك في الأكل إذا كانت مائدتك تمتع البصر! يجب أن تعلم خلافا …

الدكتور الصيدلاني صبحي العيد بينت دراسة هولنديه حديثه أن ارتفاع معدلات السكر في الدم عند العديد من الأشخاص وخاصة ذوي البشرة الشقراء والبيضاء يؤدي الى ظهور علامات الشيخوخة وتجاعيد الوجه والعنق مبكرا. حيث يبدو المصابون بمرض السكري أكبر سنا من غيرهم من الأشخاص اللذين يتمتعون بنسب معتدلة للسكر في الدم. …

ترجمة مصطفى شقيب اعتماد نمط حياة صحي هو أفضل طريقة لتقليل عوامل خطر الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية: وهذا ما يسمى الوقاية الأولية. 1 ما هو تأثير النشاط البدني المنتظم على القلب؟ وفقا للاتحاد الفرنسي لأمراض القلب، فإن النشاط البدني المنتظم (30 دقيقة في اليوم) ومكافحة نمط حياة الجمود يقلل …

بينت دراسة طبية قام بها فريق من الباحثين في جامعة ميتشغان الأمريكية، أن التفاؤل يتسبب في تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، وأن المتفائلين عموما هم اقل الناس إصابة بالسكتات الدماغية. وحول تلك النتيجة الهامة، بين المسئول عن البحث الباحث إريك كيم، انه قد تبين لفريق البحث أن الأشخاص المتفائلين أي …

مصطفى شقيب هناك أكثر من 3 ملايين مريض سكري فرنسي. 700.000 شخص لا يعرفون بعد أنهم مصابون بمرض السكري من النوع 2، خاصة بعد سن 50. سبب هذا المرض المزمن هو السمنة، عامل الخطر الرئيس، إلى جانب نمط الحياة المستقرة. ومن هنا تأتي قيمة الوقاية والفحص والعمل. أنت مصاب بمرض …

أكدت دراسة أمريكية قام بها فريق من الأطباء في مستشفى بوسطن بالولايات المتحدة الأمريكية، المخاطر التي قد يتعرض لها الإنسان جراء فرقعته (طقطقة) لأصابع يديه. وحسب ما توصلت إليه تلك الدراسة، فان فرقعة (طقطقة) الأصابع تتسبب في إلحاق أضرار كبيرة في أربطة ومفاصل الأصابع، وان السبب في ظهور الصوت المرتفع …

أجريت الكثير من الدراسات حول موضوع أهمية البكاء للإنسان وما تأثير ذلك على صحة الإنسان، وهل البكاء نافع أم ضار؟ للإجابة على ذلك ، يرى الباحث فري أن الدموع تخلص الجسم من الكثير من المواد الكيميائية الضارة والمتعلقة بالضغط النفسي ، ولدى دراسة التركيب الكيميائي للدموع التي انهمرت في مناسبات …

مصطفى شقيب * في زمن الاستهلاك المفرط لمضادات الاكتئاب، ودق ناقوس الخطر من طرف بعض الباحثين وتنديدهم بواقع الحال، ساد اتجاه نحو السعي إلى بدائل أكثر طبيعية وأقل تكلفة لمكافحة الآثار الضارة للاكتئاب. فوفقا لدراسات أجريت مؤخرا، التمرين الرياضي) ممارسة الرياضة أو مجرد المشي (، أعمال الحديقة ، والأكثر إثارة …

مصطفى شقيب – المغرب آفاق علمية وتربوية –رصد بعض علماء البيولوجيا العصبية، لدى امرأتين ليسا في حاجة سوى إلا لست ساعات من النوم يوميا لكي تحافظا على لياقة جيدة، تحولا جينيا خاصا محددا. يحلم الكثيرون لو يتمكنوا من النوم لفترات أقل قصد التمتع أكثر باليوم، مع البقاء في وضع مرتاح. …

الدكتور الصيدلاني صبحي العيد * الصداع أكثر الأمراض شيوعا بين البشر ويتفاوت ما بين صداع خفيف إلى صداع حاد ، والصداع بصفة عامة ليس مرضاً قائماً بذاته ، بل هو عرض من الأعراض ، وهو لا شك من أشهر الأعراض لعدة أمراض تصيب كلاً من الجسم والنفس. والصداع عبارة عن …