صحة وتغذية

تتميز بعض المواد الغذائية بغناها من المعادن والفيتامينات وعدد كبير من العناصر الغذائية الهامة لصحة جسم الإنسان، وهذه الأغذية غير مكلفة وفي الغالب موجودة في الأسواق بكثرة، ومن هذه الأغذية الهامة للجسم نذكر: الثوم: حيث يحتوي الثوم على عنصر الكبريت، والذي له فوائد كبيرة في خفض مستويات الكولسترول الضار بالدم “ldl”، ويخفض الضغط الدموي، وكما يقلل فرص الإصابة بسرطان المعدة …

تعريف السيلوليت التخلص من السيلوليت اطعمة واشربة تساعد على التخلص من السيلوليت آفاق علمية وتربوية – حسب آخر الإحصائيات ، مابين 85 – 98 % من النساء بعانيين من السيليوليت Cellulite بعد سن المراهقة ، أما وجودها عندهن ، فأمر طبيعي بالمقابل ، من النادر جداً ظهورها عند الرجال ، إلا في حالات استثنائية ومعينة كالحالات المرضية حيث تنخفض الهرمونات …

مصطفى شقيب – المغرب وفقا لدراسة يابانية ، مجرد التفكير في تذوق وشيك لطبق حلو ، قد يغير، عن طريق هرمون دماغي، تركيز الغلوكوز في الدم. بينما تقترب التحلية، فإن مجرد التفكير في تذوقها قريبا يكفي لإيقاظ براعم الذوق لعشاق الأشياء الحلوة. ولكن ليس فقط على حلمات ذوقهم : بل عضلاتهم تُحفز أيضا وتبدأ بتخزين السكر ، وذلك وفقا لدراسة …

الدكتور محمد القضاة * زادت في الآونة الأخيرة برامج الحمية الغذائية لدرجة انه اصبح بالإمكان ملء عشرات الثلاجات بالوصفات المختلفة لهذه البرامج ولكن لحظة ! هل تعلم انه يمكن التخلص من الوزن الزائد وعدم اكتسابه مرة أخرى من خلال العمل على تحقيق بعض الأهداف البسيطة وإتباع احد برامج إنقاص الوزن البطيء ! لذلك كن على دراية با لبرامج الجديدة التي …

الدكتور الصيدلاني صبحي العيد * هل يؤدي تناول الهرمونات من قبل الرياضيين الي زيادة حجم العضلة وقوتها؟ وما هي الأخطار الصحية المحتملة؟ الهرمونات تعمل علي زيادة تجمع السوائل داخل خلايا العضلات مما يسبب تضخم العضلات وهو تضخم مؤقت‏,‏ كما أثبتت دراسة أجريت علي‏10‏ رياضيين‏,5‏ منهم كانوا يمارسون تمرينات رياضية والـ‏5‏ الآخرون كانوا يستعينون بالهرمونات البانية ANABOLIC STEROIDSللعضلات. وكانت النتيجة وجود …

آفاق علمية وتربوية – للموز فوائد صحية وتغذوية متعددة وكثيرة، فالموز غني بكثير من العناصر الغذائية الهامة لصحة جسم الإنسان، والموز يساعد الجسم على التغلب على كثير من الأمراض كما يحمي الجسم من الإصابة بفقر الدم، كما يزيد الموز من النشاط الذهني والذكاء ويقوي الذاكرة نظرا لمحتواه الجيد من عنصر الفسفور. وقد عرفنا الموز لبلونه الأصفر المعتاد، لكن قلة معنا …

آفاق علمية وتربوية – بينت دراسة استرالية أجراها باحثون في جامعة موناش بولاية ملبورن أن شرب ماء المطر مباشرة دون معالجة آمن ولا يشكل خطرا على صحة الإنسان، وقد شملت هذه الدراسة نحو 300 منزل يستعمل سكانها مياه الأمطار التي يتم تجميعها في صهاريج خاصة ، حيث يتم شربها مباشرة، في وقت يتزايد فيه التحذير من الأخطار الصحية للمياه المعلبة. …

تكشف النساء بشكل أفضل من الرجل عن الخوف والاشمئزاز وتعبرن أيضا أفضل عن هذه المشاعر. كم يلزمك من الوقت لتأويل انفعال على وجه ما؟ إذا كنت امرأة، ستكونين دون شك أسرع من الرجل. هذا ما أبان عنه أخصائيون نفسانيون عصبيون من جامعة مونتريال عبر قياس تلك الفترة لدى 23 امرأة و 23 رجلا تتراوح أعمارهم بين 18 و 43 سنة …

ممارسة التمارين العقلية التأمل تناول الغذاء الصحي ممارسة التمارين الرياضية اخذ قسط من الراحة يختلف الباحثون في تعريف الذكاء عند الإنسان، كما يختلفون في إيجاد معايير محددة لتحديد مستوى الذكاء عند الإنسان، وذلك راجع إلى القدرات الهائلة للدماغ البشري في التفكير والتحليل والتخيل والإبداع والتعلم، كما أن خلايا الدامغ البشري لديها قدرات عجيبة على التكيف والنمو، ومما يعزز هذه القدرات …

تؤكد كثير من الأبحاث الطبية على فوائد القيلولة لصحة جسم الإنسان، فبعد أن كان الكثير من الأطباء يحذرون منها ويعتقدون أنها مرتبطة بمرض عضوي أو علة صحية، تغيرت هذه الصورة النمطية الآن وأصبح الكثير من المهتمين في مجال الرعاية الصحية ينصحون بغفوة قصيرة وقت الظهيرة، حتى أن كثير من أصحاب العمل أصبحوا يتيحون لموظفيهم بقيلولة قصيرة وقت الظهيرة. وحالة الغفوة …