صحة وتغذية

يُعَدّ فيتامين B12 أحد العناصر الغذائية الأساسية لصحة الإنسان، حيث يلعب دورًا محوريًا في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي وتكوين خلايا الدم الحمراء. ومع ذلك، فإن نقص هذا الفيتامين أصبح مشكلة صحية عالمية تتطلب اهتمامًا متزايدًا، وتشير الدراسات إلى أن ملايين الأشخاص حول العالم يعانون من نقص فيتامين ب 12، …

تتزايد شعبية تربية الحيوانات الأليفة الغريبة مثل الزواحف، القوارض، والقرود في المنازل، لكن هذه الكائنات تحمل مخاطر صحية كبيرة على الأطفال الصغار والأشخاص ذوي المناعة الضعيفة. وتُظهر الدراسات الحديثة أن الحيوانات الأليفة الغريبة قد تشكل تهديداً لصحة الأسرة، ويُنصح بتجنب تربيتها في المنازل التي يوجد بها أطفال أو أفراد يعانون …

تتعرض العديد من النساء لمشاكل صحية متعددة نتيجة ارتداء الكعب العالي، حيث أطلق أطباء تحذيرات جديدة تشير إلى مخاطر هذا النوع من الأحذية. ويشير الأطباء إلى أن ارتداء الكعب يزيد من احتمالية التعرض لإصابات في العظام والمفاصل، خصوصًا في منطقة الكاحل. تأثير الكعب العالي على الصحة تشير الدراسات إلى أن …

يعتبر مشروب المتة واحدة من المشروبات العشبية التقليدية التي انتشرت بشكل واسع في مختلف دول العالم، وخاصة في أمريكا الجنوبية. وبفضل فوائدها الصحية واحتوائها على الكافيين، أصبحت المتة جزءًا من روتين الحياة اليومي للعديد من الشعوب، خصوصًا في مناطق مثل الأرجنتين، البرازيل، وتشيلي. أصل نبات المتة وخصائصه المتة، التي تعرف …

السيلينيوم هو عنصر غذائي ضروري لصحة الجسم، ويمتاز بدور حيوي في العديد من العمليات الحيوية، وقد عرف الانسان فوائد السيلينيوم منذ زمن طويل. كتب المهندس أمجد قاسم يُعتبر السيلينيوم مضاداً للأكسدة ويعزز وظيفة الجهاز المناعي، لكن زيادة تناوله قد تشكل خطراً على الصحة. مصادر عنصر السيلينيوم الغذائية يتواجد السيلينيوم بشكل …

يُعد اتباع نظام غذائي صحي من الأمور الأساسية للحفاظ على صحة الجسم ونشاطه، خاصة بالنسبة للنساء، تاليا نصائح غذائية للنساء تساعد على تحسين الصحة. اذ ان التغذية السليمة لا تساعد فقط في تحسين النشاط اليومي، بل تساهم أيضًا في الحفاظ على البشرة والشعر والأظافر بحالة جيدة على مدى السنوات. كما …

تُعد وجبة الإفطار أحد الأسس الحيوية للحفاظ على الصحة العامة وتعزيز الأداء اليومي. فقد أثبتت الأبحاث أن تناول الإفطار لا يؤثر فقط على تحصيل الطلاب في المدارس، بل يمتد تأثيره الإيجابي ليشمل البالغين أيضًا، حيث يعزز مستويات الإنتاجية والنشاط خلال ساعات العمل. ومع أن البعض قد يغفل عن أهمية هذه …

يعتبر العنب من أقدم الفواكه التي عرفها الإنسان منذ آلاف السنين، وله مكانة خاصة في التراث الديني والثقافي للعديد من الشعوب. إلى جانب ذلك، فإن العنب ليس مجرد فاكهة لذيذة بل هو مصدر غني بالعناصر الغذائية التي تساهم في تعزيز صحة الإنسان. كتب الدكتور الصيدلاني صبحي العيد العنب في التاريخ …

في السنوات الأخيرة، أصبحت الوجبات السريعة جزءًا لا يتجزأ من حياة الكثيرين حول العالم. ومع ذلك، بدأت الدراسات والأبحاث في تسليط الضوء على المخاطر الصحية المرتبطة بها، مما دفع العديد من الخبراء إلى دق ناقوس الخطر. فهل يمكن أن تصل أضرار هذه الأطعمة إلى حد المخاطر التي تسببها السجائر؟ تأثير …

يعتبر المشي من الأنشطة البسيطة التي قد تحمل فوائد عقلية هائلة، وفي الماضي، لاحظ العديد من الفلاسفة والمفكرين تأثير المشي على قدراتهم العقلية، ورأوا فيه وسيلة لتحفيز الأفكار الإبداعية وتحسين التركيز. المشي وتحفيز العقل: حكمة قديمة منذ القدم، أشار الفلاسفة إلى أن المشي يعزز التفكير ويساعد على استنباط الأفكار العميقة. …