صحة وتغذية

السيلينيوم هو عنصر غذائي ضروري لصحة الجسم، ويمتاز بدور حيوي في العديد من العمليات الحيوية، وقد عرف الانسان فوائد السيلينيوم منذ زمن طويل. كتب المهندس أمجد قاسم يُعتبر السيلينيوم مضاداً للأكسدة ويعزز وظيفة الجهاز المناعي، لكن زيادة تناوله قد تشكل خطراً على الصحة. مصادر عنصر السيلينيوم الغذائية يتواجد السيلينيوم بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة والمواد الغذائيه، وتتفاوت كميته بناءً …

يُعد اتباع نظام غذائي صحي من الأمور الأساسية للحفاظ على صحة الجسم ونشاطه، خاصة بالنسبة للنساء، تاليا نصائح غذائية للنساء تساعد على تحسين الصحة. اذ ان التغذية السليمة لا تساعد فقط في تحسين النشاط اليومي، بل تساهم أيضًا في الحفاظ على البشرة والشعر والأظافر بحالة جيدة على مدى السنوات. كما يمكن أن التغذية السليمة تلعب دورًا كبيرًا في الوقاية من …

تُعد وجبة الإفطار أحد الأسس الحيوية للحفاظ على الصحة العامة وتعزيز الأداء اليومي. فقد أثبتت الأبحاث أن تناول الإفطار لا يؤثر فقط على تحصيل الطلاب في المدارس، بل يمتد تأثيره الإيجابي ليشمل البالغين أيضًا، حيث يعزز مستويات الإنتاجية والنشاط خلال ساعات العمل. ومع أن البعض قد يغفل عن أهمية هذه الوجبة الحيوية، إلا أن إهمالها قد يؤدي إلى تأثيرات سلبية …

يعتبر العنب من أقدم الفواكه التي عرفها الإنسان منذ آلاف السنين، وله مكانة خاصة في التراث الديني والثقافي للعديد من الشعوب. إلى جانب ذلك، فإن العنب ليس مجرد فاكهة لذيذة بل هو مصدر غني بالعناصر الغذائية التي تساهم في تعزيز صحة الإنسان. كتب الدكتور الصيدلاني صبحي العيد العنب في التاريخ والدين لقد ذُكر العنب في العديد من الكتب السماوية، بما …

في السنوات الأخيرة، أصبحت الوجبات السريعة جزءًا لا يتجزأ من حياة الكثيرين حول العالم. ومع ذلك، بدأت الدراسات والأبحاث في تسليط الضوء على المخاطر الصحية المرتبطة بها، مما دفع العديد من الخبراء إلى دق ناقوس الخطر. فهل يمكن أن تصل أضرار هذه الأطعمة إلى حد المخاطر التي تسببها السجائر؟ تأثير الوجبات السريعة على الأطفال تشير الأبحاث الحديثة إلى أن تناول …

يعتبر المشي من الأنشطة البسيطة التي قد تحمل فوائد عقلية هائلة، وفي الماضي، لاحظ العديد من الفلاسفة والمفكرين تأثير المشي على قدراتهم العقلية، ورأوا فيه وسيلة لتحفيز الأفكار الإبداعية وتحسين التركيز. المشي وتحفيز العقل: حكمة قديمة منذ القدم، أشار الفلاسفة إلى أن المشي يعزز التفكير ويساعد على استنباط الأفكار العميقة. الفيلسوف الألماني فريدريش نيتشه كان من أبرز من تحدثوا عن …

تعتبر الدهون المهدرجة من المكونات الغذائية المثيرة للجدل، حيث ترتبط بزيادة مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك سرطان الثدي. وقد أظهرت الأبحاث أن استهلاك هذه الدهون قد يؤدي إلى مضاعفة احتمالات الإصابة بهذا النوع من السرطان. ما هي الدهون المهدرجة؟ تعرف هذه الدهون باسم الأحماض الدهنية المتحولة، وهي نوع من الدهون التي تم معالجتها بشكل صناعي لتصبح صلبة …

يُعد التدخين أحد أخطر التحديات الصحية في العصر الحديث، حيث يودي بحياة نصف مستخدميه. فوفقاً لتقارير منظمة الصحة العالمية، يموت سنوياً حوالي ستة ملايين شخص نتيجةً للتدخين، ما يجعل التبغ واحداً من أكثر المواد فتكاً بالبشرية. وخلال القرن الماضي، تسببت هذه المادة في وفاة 100 مليون شخص، ومن المتوقع أن يستمر هذا العدد في الارتفاع ليصل إلى مليار شخص مع …

يُعد العسل الطبيعي من أقدم الأغذية المستخدمة عبر التاريخ بفضل خصائصه الفريدة وقيمته الغذائية العالية. وفي هذا المقال الذي ننشره فيث موقع آفاق علمية وتربوية سوف سنستعرض الصفات الأساسية للعسل الطبيعي وكيفية تأثير العوامل البيئية والمصادر النباتية على جودته. 1- خصائص العسل الطبيعية العسل هو غذاء ينتجه النحل من رحيق الأزهار المختلفة. حيث يقوم النحل بمعالجة هذا الرحيق عبر تحويل …

بينت دراسة دانمركية أن حركة المرور الكثيفة وضجيج السيارات والغازات المنبعثة من عوادم السيارات ينعكس سلبا على صحة الإنسان وسلامته. فالضجيج العالي الناجم عن حركة السير يؤدي الى خطر الإصابة بالنوبات القلبية، فمع كل ارتفاع في نسبة الضجيج بمقدار عشرة ديسيبل يؤدي إلى زيادة في احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 12 بالمائة. دراسة دانمركية الباحثون تابعوا خلال دراستهم نحو 50 …