صحة وتغذية

تُعد مشكلة التسوق العشوائي من القضايا الشائعة التي تواجه العديد من الأفراد، حيث يؤدي عدم التخطيط الجيد إلى إنفاق المال في غير مواضعه. لتحقيق تسوق ناجح وصحي يتماشى مع الميزانية المحددة، يجب اتباع خطوات واستراتيجيات معينة تضمن الحصول على احتياجاتك دون هدر. خطوات لتحقيق تسوق صحي وناجح إعداد قائمة مشتريات …

ما هي متلازمة القولون العصبي؟ متلازمة القولون العصبي، المعروفة أيضاً بالقولون المتهيج، هي واحدة من أكثر الاضطرابات المعوية شيوعًا، حيث تؤثر على وظيفة الأمعاء بدون وجود أي تغيرات بنية واضحة. ويرتبط هذا الاضطراب غالبًا بالعوامل النفسية والعاطفية، وقد يتطور الإسهال والإمساك نتيجة للتقلبات النفسية. الأسباب وعوامل الخطر لمتلازمة القولون العصبي …

تعد قشور البرتقال من الأجزاء المهملة رغم فوائدها الصحية والجمالية العديدة. وتحتوي القشور على مركبات هامة مثل الفلافونوئيدات، والتي تعد مكوناً رئيسياً لفيتامين سي وتعمل كمضادات أكسدة قوية. سنستعرض في هذا المقال الفوائد المتنوعة لقشور البرتقال وكيفية استخدامها لتحسين الصحة والجمال. مكونات قشور البرتقال وأهميتها تحتوي قشور البرتقال على العديد …

تعتبر الدهون الثلاثية Triglyceride، أو الترايغليسرايد، مركبات دهنية ضرورية لإنتاج الطاقة في الجسم. مع ذلك، فإن زيادتها قد تزيد من مخاطر الأمراض القلبية الوعائية حتى مع وجود مستويات طبيعية من الكوليسترول. من المهم الحفاظ على مستويات الترايغليسرايد في الدم تحت 200 ملغم/ديسيلتر لدى الرجال وأقل بقليل لدى النساء. دور الكبد …

قد تفاجأ الأسرة، في يوم ما، بظهور طفح جلدي عبارة عن بقع حمراء اللون تنتشر في كل مكان من جسد طفلها الصغير وتملأه من رأسه حتى قدميه، والتي تعرف باسم جدري الماء. تكون في البداية على شكل حبيبات صغيرة جداً مليئة بسائل شفاف ثم بعد ذلك تنفجر وتجف وتكون قشرة …

تبين الدراسات الطبية فوائد البرتقال لصحة القلب والشرايين وكيف يمكن لهذه الفاكهة الرائعة أن تحمي الجسم من الأمراض القلبية وتقليل مخاطر الأزمات القلبية. حيث يعتبر البرتقال من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان والتي تساهم في تعزيز الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض. البرتقال وصحة القلب وفقًا للعديد …

الحجامة cupping المعروفة أيضًا بكاسات الهواء، هي ممارسة طبية تقليدية شائعة بين الناس، وقد ذكرت كثير منالمصادر الطبية التقليدية فوائد الحجامة للجسم. تعتمد على استخدام أدوات خاصة لإحداث شفط على مناطق معينة من الجلد، بهدف تحسين الصحة العامة وتخفيف الألم. مفهوم الحجامة وأدواتها المحجم هو الأداة المستخدمة في الحجامة والتي …

الهيل يعتبر من أقدم الأعشاب النباتية المستخدمة في العلاج عبر التاريخ، حيث نضيف الهيل الى كثير من وصفات الطهي والى القهوة العربية وايضا التركية. وقد تم توثيق استخداماته في الطب اليوناني القديم والطب الشعبي حول العالم، إضافة العرب للهيل إلى القهوة ليس عبثاً؛ فهو لا يمنحها نكهة رائعة فقط، بل …

الأرضي شوكي، المعروف أيضًا بالخرشوف، هو أحد الخضروات الصحية ذات الفوائد الغذائية والطبية الكبيرة ويتميز بمحتواه الغني بالفيتامينات والمعادن، مما يجعله مفيدًا للقلب والعقل. مكونات غذائية فعالة فيتامينات ومعادن يحتوي الأرضي شوكي على فيتامينات (A و B) ومعادن مثل الفسفور والمنغنيز، التي تقوي القلب وتنشط الذهن. كما يحتوي على مادة …

عرف الانسان فوائد الحمس منذ زمن طويل ويعد الحمص من الأغذية الشائعة في منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط، حيث يتنوع استخدامه في العديد من الأطباق التقليدية والشعبية. يتميز الحمص بأنواعه المختلفة مثل الأبيض، الأحمر، الأسود، والكرسني، إضافة إلى الحمص البستاني والبري، وله فوائد صحية متعددة تم الإشادة بها منذ القدم …