نصائح طبية

نصائح غذائية وصحية في يوم العيد

يواجه كثير من الناس في الأعياد بعض المشاكل الصحية بسبب اضطراب نظامهم الغذائي وحدوث تلبكات في جهازهم الهضمي، ويقدم متخصص التغذية بعض النصائح التي يجدر اتباعها خلال الأعياد لتفادي هذه المشاكل الصحية ومنها : عدم الإفراط في تناول الحلويات صباح يوم العيد تفاديا لإرباك الجهاز الهضمي وحدوث التلبكات المعوية. تجنب …

أكمل القراءة »

إرشادات غذائية خلال عيد الفطر المبارك

يتسبب التغير في النمط الغذائي في عيد الفطر إلى مشاكل صحية كعسر الهضم وغيرها يَتَّبعُ الصائمون خلال أيام رمضان نَمَطاّ غذائياّ, يختلف في التوقيت والنوعية عن الأيام الأخرى , وقد دام هذا النمط لمُدة شهر كامل. وقد يؤدي التغير الكبير في النمط الغذائي بعد رمضان المبارك إلى مشاكل كعسر الهضم …

أكمل القراءة »

نصائح لتقليل الشعور بالعطش خلال صيام رمضان

يشعر عدد من الصائمين بالعطش خلال الصيام وللتقليل من الشعور بالعطش أثناء صيام رمضان يقدم الدكتور فتحي شعراوى بعض النصائح التي تقلل من الإحساس بالعطش الناجم عن الصيام في رمضان، فينصح بضرورة أن يكون السحور في وقت متأخر ويفضل شرب اللبن الرايب والزبادى وشرب تمر هندى، حيث به أحماض تقلل …

أكمل القراءة »

كيف تنظف فرشاة اسنانك وتتخلص من البكتيريا الموجودة فيها؟

حسب ما ورد في دراسة بريطانية حديثة فان فرشاة الأسنان تحتوي على نحو 10 ملايين نوع من أنواع البكتيريا، ويؤدي إهمال تنظيف فرشاة الأسنان والمياه التي يمكن أن تعلق فيها من المغسلة أو من فراشي الأسنان الأخرى القريبة منها أو من رذاذ مياه المرحاض إلى نشوء مستعمرات من البكتيريا فيها. …

أكمل القراءة »

أفضل وضع للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر

آفاق علمية وتربوية – يواجه كثير من الناس متاعب صحية في العمود الفقري بعد الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر، بسبب وضعية الجلوس الخاطئة، ويبين الباحثون أن الجلوس بشكل خاطئ أمام شاشة الحاسوب مضر بالجسم، كما أن ثني الجذع إلى الأمام أو الى الخلف مضر. والسبب في ذلك أن وضعية الجلوس …

أكمل القراءة »

نصائح لتحمل العطش خلال ساعات الصيام في رمضان

تبين الدراسات الطبية أن الطعام الذي يتناوله الإنسان الصائم مهم جدا لمساعدته على تحمل العطش خلال ساعات الصيام. تاليا بعض النصائح الطبية لتحمل العطش وتجنب الشعور بالحاجة إلى الماء خلال ساعات الصيام. شرب كميات قليلة من الماء على فترات متفاوتة خلال الليل. الإكثار من تناول الخضار والفواكه الطازجة في الليل …

أكمل القراءة »

نصائح طبية هامة لصيام الأطفال في رمضان

الدكتور محمد القضاة * واجب كل أب وأم أن يبصّرا أبناءهما بأمور دينهم، وإرشادهم لما فيه خيرهم، ويكون ذلك بتعويدهم على قبل بلوغهم السن التي توجب عليهم أداءها حتى يشبوا على حب العبادات. ويقاس الصيام علـى الصلاة، فـي قوله صلى الله علـيه وسلم ((امروا أولادكم بالصلاة لسبع واضربوهم عليها لعشر …

أكمل القراءة »

الصوم ينظف الجسم من السموم والفضلات

يعمل الصوم على تخليص الجسم من عدد كبير من السموم والفضلات التي تتراكم في الجسم، وخلال صيام الأيام الأولى من شهر رمضان، يحدث طرح كميات كبيرة من تلك السموم والفضلات، وبعد ذلك يحدث تناقص كبير من كمية تلك الفضلات في الجسم ويتحسن كثيرا أداء أجهزة الجسم المختلفة. يقول الباحثون في …

أكمل القراءة »

ماذا يجب ان يفعل مرضى السكري عند صيام رمضان؟

ينبغي على مرضى السكري قبل صيامهم لشهر رمضان المبارك استشارة طبيبهم لمعرفة مدى قدرتهم على الصيام وان صيامه لن يتسبب لهم بمضاعفات صحية خطيرة، حيث ينبغي على مريض السكري مراقبة ورصد حالته ليتأكد من أن مستوى السكر بالدم في حدود آمنة. وفي حال صام مريض السكري شهر رمضان فعليه إتباع …

أكمل القراءة »

نصائح غذائية للمصابين بأمراض المعدة في رمضان

الدكتورة إيناس بركات ” إن كل شيء في الدنيا يمكن قبوله إلا معدتي وآلامها وحموضتها أو قرحتها ” جملة متكررة أسمعها في بيتي أو من أصدقائي أو من زملائي في العمل في الأيام العادية وفي رمضان خصوصا، جملة ليس لها علاقة بسن أو مهنة أو جنس ، الكل يتفق فقط …

أكمل القراءة »