نصائح طبية

كيف تحافظ على صحة فمك وأسنانك؟

يخجل الكثير من الناس من الابتسام لأنهم لا يريدون الكشف عن حالة أسنانهم، مع أن طب تجميل الأسنان تطور كثيرا هذه الأيام وأصبح بالإمكان تلافي معظم عيوب الأسنان إن لم يكن جميعها، سواء باللون أو التركيب والزراعة. إن علم الجمال والتجميل يظهر أهمية بالغة جدا على الأسنان في إكمال جمال …

أكمل القراءة »

اسباب الموت المفاجىء للأطفال حديثي الولادة

الموت المفاجيء للرضع اهم اسباب الوفاة في السنة الاولى من حياة الطفل، خاصة خلال الاشهر الثلاثة الأولى ويحصل عادة عند الاطفال الذين يبدون اصحاء، حيث تروي الأم في اغلب الاحيان انها تأخذ طفلها الذي يتمتع بصحة جيدة للنوم، بعد أن تطعمه وتلاعبه، ثم تصبح لتراه وقد توفي. وتتراوح نسبة حدوث …

أكمل القراءة »

حالات لا ينصح فيها بشرب الشاي

الشاي هذا المشروب الشائع الاستعمال يحتوي على عدة مواد من أهمها الثيوسين أو الثيوفلين والكافيين وحامض التانين. وشرب الشاي بشكل معقول لا يضر بالجسم ولكن هناك حالات لا ينصح فيها بتناول الشاي وخاصة الشاي المركز الذي يحتوي على تركيز عال من المواد الموجودة في الشاي وهذه الحالات هي: – الحمى: …

أكمل القراءة »

عشر طرق ونصائح تساعدك على نوم هادئ

لعديد من الأشياءِ يُمكنُ أَنْ تُؤثّرَ على نومكِ، من الإجهادِ إِلى الحزنِ إِلى التّغييراتِ البسيطةِ في نشاطكِ اليوميِ. وإذا كنت تَعتقدَ أنك قد تفقد نوم ليلة هادئة فإليك بعض النصائح لتحظى بهذه الليلة 1. أسترخ وأرح ذهنك. اسمح لعقلك وجسمك بفترة من السكينة وحاول ممارسة نشاط مريح مثل أخذك لحمام …

أكمل القراءة »

هل من بديل للابتهاج والترويح عن النفس بعيدا عن شاشات هواتفنا واجهزتنا اللوحية؟

مصطفى شقيب * الأرقام تتحدث عن نفسها، فيما يخص الوقت المقضي أمام شاشة ما. ويبيّن أول مقياس في هذا الشأن-في فرنسا-أنّ 8 من 10 أشخاص تم استجوابهم يقضون وقتا أطول من المتوقع على شاشتهم، مهما كان النشاط الممارس. وهذا دليل على أنّ اللوحات والهواتف الذكية لها مكانة عليا في الحياة …

أكمل القراءة »

وباء السمنة ونصائح لإنقاص الوزن الزائد

السمنة بمعناها البسيط هي زيادة نسبة الدهون بالجسم وبمعنى أكثر دقة هي خلل مزمن بين كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الفرد في غذائه وبين كمية السعرات الحرارية التي يستهلكها لأداء نشاطاته اليومية ، وقد يكون سبب هذا الخلل وراثيا أو اجتماعيا كعادات غذائية غير صحية ومفرطة أو نفسيا عند التعرض …

أكمل القراءة »

كيف يمكن أن يتجنب الرجال الإصابة بالصلع؟

يصاب عدد كبير من الرجال بالصلع، سواء كان لكامل شعر الرأس أو لجزء منه، وتتعدد أسباب الإصابة بالصلع، ومنها العوامل الوراثية التي تلعب دورا هاما في مدى الإصابة بالصلع، وبالرغم من ذلك فان خبراء الصحة يقدمون بعض النصائح للرجال لتقليل تساقط الشعر وتأخير الإصابة بالصلع، ومن تلك النصائح الطبية نذكر: …

أكمل القراءة »

ضرب الكرة المتكرر بالرأس يؤثر على الدماغ

يؤكد الباحثون والمتخصصون في مجال الرعاية الصحية، ان تكرار ضرب الكرة ككرة القدم بالرأس يؤثر على الدماغ ويؤذيه، حيث تبين الصور الملتقطة لدمغة عدد كبير من اللاعبين وجود اضرار في بنية الدماغ، وتراجع في مستوى الذاكرة. ولمعرفة مدى تأثير تكرار ضرب كرة القدم بالرأس. اجري الباحثون في كلية الطب في …

أكمل القراءة »

هل ينبغي فعلا شرب 1.5 لتر من الماء كلّ يوم؟

مصطفى شقيب * شرب الماء بالقدر الكافي هو أساسي من أجل إعادة تشكيل الماء الذي يتم فقده يوميّا. لكن هل من الضروري إلزام ذاته بشرب 1.5 لتر من الماء كما نسمع ذلك في الغالب؟ هذا الرقم، في الواقع، لا يتوفر على أيّ شيء من الخصائص العلمية. من الشائع تداول إرشادات …

أكمل القراءة »

مخاطر وأضرار الكعب العالي على السيدات

أطلق الأطباء تحذيرا جديدا للنساء من مخاطر ارتداء أحذية عالية الكعب. وقالوا إن ذلك يزيد من مخاطر تكسر العظام وآلام الكاحل. وقد تؤدي أسباب مثل تعاطي الكحول أو ارتفاع درجات حرارة الجو إلى سقوط سيدات ترتدين مثل هذه الأحذية أثناء سيرهن، وبالتالي حدوث عدد من الإصابات. ويقول روبرت إيفانز، وهو …

أكمل القراءة »