صحة وتغذية

كثير ما ينهض بعض الأشخاص من نومهم ويسيرون ويتجولون في أنحاء المنزل وهو في حالة أقرب ما تكون إلى النوم، وتتميز نظراتهم بالحدة وتكون مركزة للأمام ثم يعودون إلى نومهم وكان شيئا لم يحدث. الأطباء النفسانيون في ألمانيا يعتقدون أن المشي خلال النوم ليس حالة مرضية بل هي حالة طارئة وعابرة وتختفي بشكل سريع. والملفت أن الرجال أكثر إصابة بهذه …

متلازمة الأمعاء المتهيجة هي اضطراب معوي شائع يسبب ألاما او عدم ارتياح في البطن، مع اسهال وغازات وبطن منتفخ. وتعتبر ال«IBS امعاء شديدة الحساسية اكثر من كونها مرضا حقيقيا، وتصيب شخصا واحدا من كل عشرة اشخاص في وقت ما من حياتهم خاصة في سن الشباب وتكون اصابة النساء به ضعفي الإصابة عند الرجال. اسباب متلازمة الأمعاء المتهيجة IBS قد تتفاقم …

توصف الحمية الغنية بالألياف الغذائية للوقاية من أو علاج العديد من أمراض الجهاز الهضمي والقلب واضطرابات العمليات الأيضية. من هذه الأمراض داء الأمعاء الردبي الحاد وسرطان القولون والإمساك ومرض كروهن والسكري والسمنة وارتفاع الكولسترول. وتركز هذه الحمية على تناول الأطعمة العالية بالألياف كالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والخبز الأسمر. وينصح بتناول 20 – 35 غراما من الألياف يوميا من المصادر المختلفة …

• أسباب سيلان اللعاب • اهمية اللعاب • عملية البلع • التعامل مع المشكلة • دور اختصاصي النطق واللغة • طرق التعامل مع سيلان اللعاب يظهر سيلان اللعاب بشكل طبيعي اثناء نمو الأطفال في السنة الاولى من حياتهم، وذلك لعدم اكتمال سيطرتهم الارادية على اعضاء النطق والاكل ( عضلات الفم بالتحديد ). كما يحدث سيلان اللعاب عند ظهور الأسنان واثناء …

تجري عملية التنظير للوصول الى تشخيص ومعالجة سبب الشكوى الصحية. وفي كثير من الاحيان يتم اكتشاف الاسباب وعلاجها في نفس الوقت خلال عملية التنظير. وهذه العملية جراحية قصيرة وبسيطة وتسبب القليل من الازعاج وهي تتفوق على الطرق التقليدية للتشخيص، مثل اشعة اكس، وتعد الخطوة المنطقية الاولى على الطريق لاتخاد القرار الصواب في علاج العقم. وفي عملية التنظير يتم استخدام إنبوب …

الخوف أو التردد من زيارة الطبيب النفسي ظاهرة منتشرة في المجتمعات خاصة في دول العالم الثالث. علما أن الصحة النفسية مثلها كمثل الصحة الجسدية، ان لم تكن أهميتها اكبر لأن الأمراض النفسية والاضطرابات النفسية تؤديان إلى اضطرابات سلوكية لدى الأشخاص تؤثر على علاقاتهم الاجتماعية مع أفراد الأسرة ومع زملاء العمل والمجتمع وتؤدي إلى اضطراب القدرات الذهنية، كالتركيز والدافعية واضطراب في …

• أسباب البدانة • مضار البدانة • طرق التخلص من البدانة البدانة «زيادة الوزن» خلل غذائي معقد يؤدي الى ازدياد الوزن اكثر من 10٪ من الوزن الطبيعي نتيجة تراكم الدهنيات في اماكن مختلفة من الجسم، وقد وصفت لوائح يمكن العودة اليها لمعرفة الاوزان الطبيعية حسب العمر والطول والجنس، وهناك طريقة تقريبية الاحتساب الوزن الطبيعي بالنسبة للطول وذلك بطرح 100 من …

تغص الأسواق الأوروبية بزجاجات الكحول المركز الصغيرة التي يتناولها البعض لتصريف ما تناولوه من طعام دهني، إلا ان دراسة يابانية حديثة تنصحهم بدل عن ذلك بتناول كوب شاي. معروف أن تناول ” كحول الهضم ” المركز بعد وجبات الطعام الثقيلة هي محاولة لتبديد الدهن في الطعام ومنع تركزه في القلب والأوعية الدموية في الإكثار من تناول الدهون يجعل الانسان عرضة …

1- الكعك المحلى ان المواد الكربوهيدراتية المعقدة التركيب كالموجودة في الكعك المحلي مثلا تعتبر مصدرا جيدا للطاقة، هذا ما يقوله خبراء التغنية في جامعة دركسیل بفلادلفيا، وبخلاف المواد الدهنية والبروتينية فان الكربوهيدرات نزن في العضلات، والكبد على شكل جلايكوجين (نشا معقد) اي انها مصدر دائم للطاقة في الجسم حين الحاجة فالكربوهيدرات المعقدة تعتبر وجبة خفيفة هامة، خاصة اذا تم تناولها …

• أنواع الصداع • علاج الصداع الصداع (وجع الرأس) من أكثر الأمور إزعاجا ومن أكثر الأمراض شيوعا اليوم فعدد الذين يأتون إلى عيادات الأطباء شاكين الصداع يفوق عدد الذين يشكون من اي مرض آخر ومما لا شك فيه أن تشخيص الصداع ومعالجته لا يزالان من المشاكل التي تحير الأطباء. ليس الصداع مرضا قائما بذاته بل يمكن ان يكون عرضا من …