مصطفى شقيب/كاتب علمي ومترجم/المغرب للحفاظ على الرشاقة، يكفي الاستيقاظ في وقت مبكر. هذه هي نتائج دراسة أمريكية نشرت مؤخرا في مجلة PlosOne. نجح العلماء للمرة الأولى في جامعة نورث وسترن في الولايات المتحدة في إثبات وجود صلة بين وزن الأفراد وتعرضهم لضوء النهار. للحد من مؤشر كتلة الجسم، يوصي الباحثون …
أكمل القراءة »
الطالبة سراء الشومري بإشراف الدكتور الصيدلاني صبحي العيد بعد تجاوز الاربعين عاما من العمر يصبح من الصعب على المرأة فقدان الوزن وذلك بسبب ضعف عملية الايض او ما يسمى بقلة امكانية حرق السعرات الحرارية الزائدة فضلا عن انتقال المرأة لما يعرف بسن اليأس والاضطرابات في النظام الهرموني لجسمها. تاليا بعض …
أكمل القراءة »
تساعد بعض المواد الغذائية على التقليل من دهون البطن والتي يعاني منها كثير من الناس، ومن اهم هذه الأطعمة نذكر: الخضار الكوسا والباذنجان، واللذين يسهل هضمهما، والذرة اليانعة، والشمار بعد نزع الأوراق الخارجية عنه، والخس، ينصح ايضا بتناول الخيار بعد تنظيفه جيدا، والبندورة (الطماطم) بعد تقشيرها وتنظيفها من البذور لأنها …
أكمل القراءة »
دقات قلبك هي حياتك، وقلبك المحرك الذي يسير كل جسمك، وعند توقفه ينتهي كل شيء. ولكي لا تتوقف دقاته الا بعد ان ترتوي من نبع الحياة عليك العناية به. وحتى تصل الى هذا الغرض دع القلق ولا تأكل الدهنيات. يقول العلماء ان أخطر اعداء القلب هو تصلب الشرايين وضغط الدم، …
أكمل القراءة »
شوربة أساسية لحرق الشحوم المقادير الخاصة لعمل الشوربة عدد من البصل الأخضر (اذا لم يتواجد يمكن استخدام البصل العادي) عدد ۲ فلفل أخضر او فليفلة . علبة أو علبتين صغيرتين من معجون البندورة. ضمة نوع من أنواع الخضروات : كرفس أو بقدونس او كزبرة. حبة كبيرة من الملفوف. كيس من …
أكمل القراءة »
من الأمور الهامة التي على الفرد الأخذ بها للوقاية من زيادة الوزن اعتماد نظام غذائي معتدل مدى الحياة بحيث يصبح هذا النظام أسلوب حياة وجزءا من الممارسات الحياتية اليومية، ومن الأفضل أيضا أن يكون هذا النظام الغذائي مناسبا لجميع أفراد الأسرة وليس للشخص المعني فقط .. كما أن مساعدة بقية …
أكمل القراءة »
د. احمد عبد الحليم الغول اختصاصي الجراحة العامة تعرف السمنة بانها الزيادة في وزن الجسم بمقدار 20% او اكثر عن الوزن المثالي، والوزن المثالي هو الوزن المناسب لكل انسان حسب عمره وطوله . بالرجوع إلى جداول خاصة بهذا الشأن. في المعدل العام نجد أن هناك واحدا من كل ثلاثة أشخاص …
أكمل القراءة »
السمنة (البدانة) ببساطة تامة هي عبارة عن زيادة الدهون في الجسم ويعتبر الشخص سمينا إذا كانت هنالك زيادة 20% فوق الوزن الطبيعي بالنسبة لعمره وجنسه وتكوينه الجسماني . وأشهر أسباب السمنة الوجبات القليلة القيمة أو العادات الغذائية غير الصحية وقلة ممارسة الرياضة وهناك عوامل أخرى تؤدي إلى السمنة مثل القصور …
أكمل القراءة »
آفاق علمية وتربوية موقع متخصص بالثقافة العلمية والتربوية