هل شرب الماء بكثرة يزيد من وزن جسم الإنسان؟

يلعب الماء دورا هاما في استمرار عمل كافة أجهزة الجسم بشكل مناسب وسليم ، ويؤدي نقص محتوى الجسم من الماء إلى تراجع واضح في أداء جسم الإنسان.

وبالرغم من أهمية الماء للجسم وإدراك معظم الناس لهذه الحقيقة العلمية التي لا جدال حولها، إلا أن هناك من يقلل متعمدا من تناولهم للماء بحجة أن كثرة الماء تؤدي إلى زيادة الوزن، حيث يعتقدون أن الماء التي يشربونه ينحبس في خلايا الجسم وبالتالي يزداد وزنهم.

في الحقيقة لا يوجد إثبات طبي لهذه المقولة كما لا يوجد كذلك بحث طبي يؤكدد أن زيادة شرب الماء أو تقليله يؤدي إلى زيادة الوزن أو نقصه.



نتائج الدراسات الطبية تؤكد أن شرب الماء قبل الوجبة يسهم في تقليل كمية الطعام المتناولة في الوجبة نفسها إلا أنه لم يكن له التأثير على كمية الطعام المتناولة وعلى وزن الجسم إلا لدى الرجال والنساء من عمر خمسون عاما فأكثر.

أما لمعرفة كمية الماء التي تحتاج إليها يوميا ، فقد بين الباحثون أن كل كيلوغرام من وزن الجسم يحتاج إلى 30 ملي لتر من الماء يوميا، فإذا كان وزنك 70 كيلوغراما فهذا يعني انك بحاجة إلى نحو لترين من الماء يوميا.

أما لتقليل انحباس الماء في الجسم فينصح الأطباء بضرورة تقليل كمية الملح الصوديومي في الطعام والإكثار من شرب الماء لطرد الأملاح الزائدة عن حاجة الجسم.

اقرأ أيضا

النوم المريح يزيد من جمال وجاذبية الإنسان

باحثون يؤكدون أن الرضاعة الطبيعية تزيد من معدل ذكاء الأطفال

مشاهدة التلفاز لساعات طويلة مضر بصحة الإنسان

فريق من الباحثين العرب ينتج علاجا للسرطان من الإبل

نصائح طبية للرجال لتجنب الإصابة بالصلع

تحذير طبي من خطر كسر حبة الدواء قبل تناولها

فوائد واستعمالات الشاي الأخضر

عصير الطماطم يحد من هشاشة العظام

نصائح طبية لتقوية جهاز المناعة في الجسم

لا تفرط في تناول السمك المدخن

تناول أربعة أكواب من الشاي يوميا يحميك من النوبات القلبية

حب الشباب … أسبابه وعلاجه

عن المهندس أمجد قاسم

كاتب ومترجم متخصص في الشؤون العلمية، عضو الرابطة العربية للإعلاميين العلميين @amjad

شاهد أيضاً

تنقية مياه الشرب بأشعة الشمس

تعمل مجموعة من الباحثين متعددي الاختصاصات في احدى مولدات الطاقة الشمسية لتعقيم المياه الملوثة في …

5 تعليقات

  1. ناديا غسان

    عجبني كثير موضوع العلاقة بين الوزن وشرب الماء
    شكرا للمحررين

  2. ياناس تكفون ابغاء رد هل كثرة الشاي والقهوة يقلل من سوائل الجسم ام لا لاني عندي تيبس وضعف وشد في العضلات ارجو الرررررررد مع السلامة

  3. سبحا الله وبحمده سبحان الله العظيم…

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *