تناول الفواكه وعلاقته بزيادة وزن الإنسان

آفاق علمية وتربوية – يتساءل عدد من زوار موقع آفاق علمية وتربوية عن العلاقة بين تناول الفواكه ووزن الإنسان وهل تتسبب الفواكه في زيادة وزن الجسم.

فريق تحرير موقع آفاق علمية وتربوية توجه بهذا السؤال إلى الدكتور محمد غنام أخصائي التغذية وبرامج الحمية والذي ذكر أن الفواكه بوجه عام تحتوي على نسب عالية من الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان بشكل دائم، والتي لا بد منها للجسم للقيام بالوظائف الحيوية المختلفة.

وتدل الدراسات أن بعض أنواع الفواكه تحتوي على نسب عالية من بعض أنواع السكر، كسكر الجلوكوز الذي يتسبب في زيادة الوزن، والسكريات الموجودة في الفواكه، يتم امتصاص جانب منها وتحول جانب آخر إلى دهون تخزن في الجسم، وهذا يؤدي إلى زيادة وزن الجسم والسمنة، وما يترتب على ذلك من زيادة في نسبة ظهور الأمراض التي تتسبب بها السمنة.

أما أهم الفواكه التي تتسبب بزيادة الوزن بسبب احتوائها على نسبة عالية من السكر، فقد بين الدكتور محمد غنام لموقع آفاق علمية وتربوية، أن التين والتمر والبلح والمانجا والموز، أما الأناناس والكيوي والجوافة والتفاح والموز الأخضر فإنها لا تتسبب في زيادة وزن الجسم بشكل كبير.