كم نستهلك من الطاقة عند المشي؟

آفاق علمية وتربوية – نلاحظ دائما أن الأطفال الصغار في السن عندما يمشون بسرعة يتعبون أقل من كبار السن، أيضا فان قصار القامة عندما يمشون بسرعة يتعبون أقل من طوال القامة.

ويفسر السبب في ذلك الباحث بيتر وايندر من جامعة ساوثرن ميثوديست في الولايات المتحدة الأمريكية، بقوله إن الجسم الأصغر حجما يستهلك الغرام الواحد من الأنسجة عند المشي طاقة اقل من استهلاك هذا الغرام للطاقة في الجسم الأكبر حجما.

وقد توصل الباحثون إلى هذه النتيجة بعد دراستهم لمعدلات الأيض لدى مجموعة من الأشخاص بأعمار وأوزان وأطوال مختلفة لمعرفة سبب كون أجسام صغار الحجم أكثر اقتصادية في استهلاك الطاقة عند المشي من غيرهم، ونتيجة لدراستهم التي نشرت في مجلة البيولوجيا التجريبية، وضعوا معادلة يمكن الاستفادة منها في تحديد مقدار الطاقة المستهلكة في المشي.

ويوضح الباحثون أنهم يسعون لحساب مقدار الطاقة المستهلكة عند المشي وبسرعات مختلفة ولفترات متفاوتة مع الأخذ بالاعتبار الطول والوزن والعمر وكل المتغيرات الأخرى حيث يختلف مقدار السعرات الحرارية التي يستهلها الشخص حسب وزنه، فاذا كان وزنه 55 كيلوغرام فانه يحرق سعرات حرارية اقل من شخص يزن 90 كيلوغراما إذا مشيا بالسرعة نفسها ولمدة زمنية متساوية.

الباحثون يوضحون ذلك بأمثلة حسابية، فمثلا إذا كان وزن الإنسان 56 كجم يحرق 85 سعرة حرارية إذا مشى لمدة 45 دقيقة بمعدل سرعة 2 ميل في الساعة. ترتفع إلى 140 سعرة حرارية إذا مشى بسرعة 3 ميل في الساعة. فإذا زاد سرعته إلى 4 ميل في الساعة يحرق 212 سعرة حرارية خلال المدة نفسها.

مثال آخر إذا كان وزن الشخص 68 كيلوغراما بانه يحرق 102 سعرة حرارية اذا مشى بسرعة 2 ميل في الساعة لمدة 45 دقيقة، وترتفع السعرات الحرارية التي يتم حرقها الى 168 سعرة حرارية اذا مشى بسرعة 3 أميال في الساعة وتزداد الى 255 سعرة حرارية اذا مشى بسرعة 4 ميل في الساعة.

أما الشخص الذي يزن 90 كيلوغراما فاذا مشى لمدة 45 دقيقة وبسرعة 2 ميل في الساعة فانه يحرق 136 سعرة حرارية وهذا الرقم يرتفع الى 224 سعرة حرارية إذا مشى بسرعة 3 ميل في الساعة، والى 340 سعرة حرارية إذا مشى بسرعة 4 ميل في الساعة.