آفاق علمية وتربوية موقع متخصص بالثقافة العلمية والتربوية
الدكتور الصيدلاني صبحي العيد *
تعتبر الستاتينز من الأدوية الجيدة والفعالة سواء للوقاية من ارتفاع نسبة الكولسترول والدهون في الدم أو لتخفيض النسب العالية منه كعلاج لذلك، حيث يوصوا المريض بتناول جرعته اليومية قبل النوم .
والمعروف أن ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم وخصوصا إذا ما ترافق ذلك مع التدخين والعادات الغذائية غير الصحية كتناول المواد الدسمة والدهون بمختلف أنواعها بكثرة وقلة الحركة والنشاط البدني/ سيؤدي حتما الى الجلطات القلبية والدماغية وارتفاع في ضغط الدم وغيرها من الأمراض القلبية والوعائية المزمنة والخطيرة .
إن التريث وعدم التسرع إلى استعمال مستحضرات الستاتينز المختلفة وهي كثيرة في السوق الدوائي وكذلك عدم التسرع في استعمال ووصف هذه المستحضرات لان مثل هذه المستحضرات متهمه بالتسبب ببعض الآثار الجانبية الخطيرة ولو بنسب قليله.
ومن هذه الآثار بعد متابعة المرضى لأشهر عديدة في كبرى المراكز الطبية العالمية:
1. ارتفاع في إنزيمات الكبد مما يتطلب إجراء فحوصات دوريه للاطمئنان على كفاءة عمل الكبد لدى المريض وسجلت نسبة إمكانية الإصابة الكبدية هذه ب 1-5%
2. إمكانية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 1-2%
3. تشويش في الذاكرة والتركيز وقلة الحفظ
4. تلف ووهن في العضلات وخصوصا عضلات الأطراف
من هنا لا بد من تنبيه المريض قبل استعمال مثل هذه الأدوية إلى بعض النصائح التي قد تغنيه عن البدء في استعمال الأدوية أو التقليل من الجرعة اليومية على الأقل، ومن هذه النصائح أذكر:
• التوقف عن التدخين
• ممارسة بعض الأنشطة الرياضية ولو بمعدل نصف ساعة يوميا وأفضلها الهرولة أو السباحة
• تغيير في نظام الحياة الغذائي كالابتعاد قدر الإمكان عن المواد الدسمة والوجبات الجاهزة السريعة والمقالي والحلويات العربية والبيض وخصوصا صفاره والحليب كامل الدسم
• يفضل أن يوصف للمريض بعض المكملات الغذائية الطبيعية والتي قد تساعد على تنزيل النسب العالية من الدهون في الدم ولو ببطأ لكن بالتأكيد بدون الآثار الجانبية قبل البدء باستعمال مستحضرات الستاتينز واذكر من أشهرها هي :
Lipitor
Vastor
crestor
وهناك الكثير من مثل هذه المكملات الغذائية في الصيدليات اذكر منها :
1. مستحضرات الشوفان الشهيرة سواء على شكل حبوب أو مسحوق فكلها تفيد
2. حبوب الثوم ويفضل استعمالها كمستحضر صيدلاني لضمان الجرعة المناسبة والتقليل من الرائحة غير المستحبة الناتجة عن قرط فصوص الثوم العادية
3. مستحضرات الأرضي شوكي حيث تعتبر من الخضروات الصحية الممتازة تحتوي الأوراق على ماده تدعى سينارين حيث تعمل هذه المادة على غسل عروق الدم والكبد من المادة الشمعية الملتصق بهما وهي الكولسترول ويوجد مستحضرات صيدلانيه كمكملات غذائية على شكل كبسولات تباع في الصيدلية وملصق عليها طريقة الاستعمال حسب التركيز والشركه الصانعه
4. خميرة البيره ينصح بتناول 1-2 ملعقة صغيره يوميا من حبيبات الخميرة أو يمكن شراء حبوب الخميرة من الصيدلية وتناولها بمعدل 3 حبات يوميا قبل الأكل حيث وجد أن مادة الكروميوم الموجودة في الخميرة تعمل على خفض الكولسترول الضار في الجسم بينما تعمل على رفع مستوى الكولسترول الجيد في الدم
5. تقول بعض الدراسات أن أكل حوالي كغم يوميا وعلى دفعات من الخيار بين الوجبات تعمل على خفض نسبة الكولسترول المرتفع في الدم والسكر الزائد أيضا في الجسم .
دهون جسمك في أرقام
1 معدل الكولسترول الكلي الطبيعي عند الرجال حوالي 200 مجم/100سم
2 مؤشر مرضي حوالي 240
3 معدل الكولسترول عند النساء يجب ان لا يزيد عن 220
4 مؤشر مرضي 230
5 الكولسترول الجيد حوالي 50
الكولسترول السئ حوالي 140
وعند طلبك من المختبر تحليلا للكولسترول في دمك يجب أن تمتنع عن الطعام والشراب ما عدى الماء حوالي 14 ساعة ويجب أن لا تكتفي بالكولسترول الكلي بل اطلب ايضا معرفة نسبة الكولسترول الجيد والسيئ معا HDL+LDL
* دكتوراه الغذاء الصحي والنباتات الشافيه
