آفاق علمية وتربوية موقع متخصص بالثقافة العلمية والتربوية
مع التقدم في العمر، تظهر بعض الخطوط والتجاعيد على بشرة الوجه والرقبة واليدين والرقبة، مما يتسبب في تراجع مستوى الجمال لدى النساء، لذلك ينبغي الاهتمام بصحة البشرة واتباع بعض العادات اليومية لمكافحة شيخوخة الجلد.
ومن النصائح الهامة لتأخير ظهور الشيخوخة والكبر على البشرة نذكر ما يلي:
شرب كميات كافية من الماء يوميا
للماء دور هام في صحة الجسم بشكل عام وصحة البشرة بشكل خاص، وينصح بشرب نحو ثمانية أكواب من الماء يوميا، حيث يعمل الماء على ترطيب الجلد وتقليل التجاعيد التي تظهر فيه.
تدليك الوجه والاسترخاء
يمكن تتكون تجاعيد الوجه بسبب توتر الجسم، وينصح بتدليك الوجه من اجل زيادة تدفق الدم في البشرة.
غسيل الوجه باستمرار
غسيل الوجه يعمل على ازالة الزيوت والدهون والغبار والدخان، وينصح باستخدام مواد التنظيف الخاصة بغسل البشرة.
تجنب إجهاد العينين
ويكون ذلك من خلال اخذ قسط جيد من النوم، كما ينصح باستخدام النظارات الشمسية ذات المواصفات الطبية الجيدة، حيث تعمل تلك النظارات على المحافظة على الجلد حول العينين.
تناول فيتامين سي
يوجد فيتامين سي في البرتقال والليمون والكيوي وغيرها من الفواكه والخضروات، ويعمل فيتامين سي على المحافظة علي نضارة الجلد ووقايته من أضرار الشمس والوقاية أيضا من ظهور البقع غير المستحبة حيث أن هذا الفيتامين يساعد علي زيادة مادة تسمي ( الكولاجين ) وهي مفيدة للغاية
النوم علي الظهر
إن النوم علي الظهر أفضل من النوم علي الجانبين ، لان النوم علي الجانبين يؤدي الي سرعة ظهور التجاعيد علي الوجه أو الذقن لذلك من المستحب النوم علي الظهر .
