النظام الغذائي المتوازن للصائمين

بالرغم من تقليص عدد وجبات الطعام في رمضان وطول ساعات الامتناع عن تناول الطعام، إلا أن عددا من الصائمين تزداد أوزانهم خلال شهر رمضان المبارك بسبب تناول وجبات الفطور الدسمة والغنية بالدهون وكذلك وجبات السحور الغنية أيضا بالمواد الغذائية التي تزيد من وزن الجسم، كذلك فان كثير من الصائمين يعانون من بعض المشاكل الصحية بعد الإفطار حيث يصابون بالتخمة والمغص والكسل الشديد والتلبكات المعوية.

الفيديو التالي يتضمن طبيعة النظام الغذائي للصائمين واهم الوجبات الغذائية التي ينبغي تناولها.