يتسبب نقص الزنك في تساقط الشعر وتقصف الاظافر

أهمية الزنك والبايوتين (فيتامين ب7) واعراض نقصه ومصادره

• أعراض نقص الزنك في جسم الانسان
• اهم مصادر الزنك
• مستحضر البايوتين Biotinلصحة الشعر

عرفت اهمية الزنك بالنسبة لجسم الانسان عامه والشعر خاصة منذ زمن غير بعيد ويتوافر هذا المعدن من مصادر طبيعيه في طعامنا ومن مصادر صناعية ايضا.

ويحتاج الجسم من الزنك يوميا ما يعادل 15 ملغم للرجال وأكثر من ذلك بقليل للنساء ويتوافر هذا المستحضر في الصيدليات كمكمل غذائي على شكل حبوب او اشربه للأطفال تؤخذ بعد الاكل مباشره مع كوب من الماء.

ومن فوائد الزنك الرائعة انه يزيد من مناعة الجسم للأمراض الفيروسيه خصوصا مثل الرشح وانفلونزا كما انه يحظى بأهمية كبيره لصحة وجمال الشعر.

اعراض نقص الزنك في جسم الانسان

تتمثل في اعراض نقص الزنك فيما يلي:

1- فقدان الشهية
2- تساقط الشعر وتقصف الاظافر
3- سوء وبطأ التئام الجروح.
4- اضرابات في النمو والخصوبة وتخليق الحيوانات المنوي عند الرجال
5- فقدان حاستي الشم والذوق

اهم مصادر الزنك

تتمثل المصادر الغنية بالزنك في اللحوم الحمراء والأطعمة البحريه خاصة المحار والجبن والبيض والعدس والمكسرات وبذور دوار الشمس ويمكن ايضا الحصول عليه كمكمل غذائي على شكل حبوب او اشربه من الصيدليه وبدون وصفه طبية.

مستحضر البايوتين Biotinلصحة الشعر

البايوتين هو الفيتامين B7او فيتامين H

من الفيتامينات الذوابة في الماء وهو مستحضر امن ليس له اضرار على الصحة العامه وتظهر نتائجه المفيدة للشعر والأظافر خلال اسبوعين .

وتؤكد الكثير من الدراسات والتجارب العمليه عندنا مع بعض المراجعين بخصوص تساقط وهشاشة الشعر في الراس انه يعمل على نمو الشعر المتساقط ويساعد على تكثيف الشعر الخشن والمجعد وتحسين مظهره.

والعجيب به انه يقوي الشعر من الجذور وحتى الاطراف وله دور ممتاز في الحفاظ على نضارة البشره ايضا فهو يساعد على زيادة تدفق الدم والأكسجين اتجاه بصيلات الشعر وجذوره والبشرة بشكل عام.

بالنسبة للأظافر فهو من اهم العناصر الاساسية لمنع تقصف وهشاشة الاظافر وخصوصا للسيدات خلال فترة سن اليأس وانقطاع الدورة الشهرية وهو يتوافر على شكل حبوب وشامبو في الصيدليه ويستطيع الصيدلي الماهر افادتك بكيفية الاستعمال وإرشادات اضافية تخص صحة شعرك وأظافرك


يؤخذ حبه واحدة يوميا بعد الفطور عيار 30mcg ومن المصادر الغذائية الغنية به ، الورقيات الخضراء والأسماك والشوفان الفول السوداني ومنتجات الالبان .

الدكتور الصيدلاني صبحي شحادة العيد
مستشار (دكتوراه) الغذاء الصحي والمكملات الغذائية والنباتات الشافية
صيدلية القدس الكبرى- اربد 7243443
EMAIL: drsubhi_eid@hotmail.com

عن الدكتور صبحي العيد

*مستشار /دكتوراه الغذاء الصحي والنباتات الشافيه Health food and healing herbs advisor DRSUBHI_EID@HOTMAIL.COM

شاهد أيضاً

أطعمة تساعد على التخلص من الوزن الزائد

تاليا مجموعة من الأغذية التي تساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد، لكن ينبغي …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *