أطعمه تساعد الجسم على حرق الدهون واستعادة لياقته

burn_fat_foods
تساعد بعض الأغذية على حرق الدهون المتراكمة في الجسم

الدكتور صبحي شحادة العيد

آفاق علمية وتربوية – من المعروف بأن ألرياضه تساعد الجسم كثيراً فى القيام بحرق الدهون الزائدة وإنقاص الوزن الزائد، ولكن الرياضة وحدها ليست كفيلة بالقيام بكل ذلك، لذا فيجب تناول بعض الأطعمة التي تقوم بمساعدة الجسم على إعادة لياقته ورشاقته وذلك لإحتواء هذه الأطعمة على المواد الغذائية التى لها دوراً هاماً في القيام بحرق الدهون المتراكمة فى الجسم وتخليص الجسم منها .

الباذنجان: يعمل على حرق الكثير من الدهون وذلك بسبب إحتواء أليافه على مادة البكتين والتي لها دوراً في القيام بحرق الدهون الطبيعية الموجودة في الجهاز الهضمي .

الليمون: إن عصير الليمون يساعد الجسم على التخلص من 30 % من السكر الموجود بالدم، ولذلك يجب عليك أن تقومى بتناول عصير الليمون بقشرة فى الصباح وعلى الريق أو يمكنكي أن تضيفى الليمون والزعتر لبعض الوجبات الغذائية .

الجريب فروت: إن الجريب فروت يعد من الأغذية الجيدة جداً فى عملية خسارة الوزن وذلك لأنه يساعد جسمك على عمل حرق للدهون الزائدة مع القيام بزيادة معدل حرق السكريات والنشويات الموجودة فى الجسم كما أنه يتخلص من الماء الزائد فى الجسم، وبذلك فإنه يعتبر مدراً للبول، قومى بتناولي الجريب فروت كثمرة ولا تتناوليها كعصير لأن عصره يبطئ من مفعوله .



مشروبات، مثل: البردقوش والنعناع والشمر والشعير والكراويه والينسون، يمكنكى تناول خبز الشعير كبديل لخبز الدقيق أو القيام بإضافة الشعير الناعم المغلي إلى كوبان من الماء وشرب هذا المشروب مرة أو مرتين يومياً .

الشاي الأخضر: إن الشاي الأخضر يقوم بالحد من إمتصاص الدهون كما إنه يمنعها من أن تستقر في المعدة .

مصدر الصورة
http://www.becomegorgeous.com

اقرأ أيضا

مخاطر حشوات تكبير الثدي السيليكونية والتي تتهدد حياة النساء الفرنسيات الآن

الهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية وألام العنق والأصابع

النظام الغذائي وخفض ارتفاع ضغط الدم

فوائد الكستناء الغذائية والعلاجية

احذر .. سلوكيات خاطئة تضعف جهاز المناعة في جسمك

عن الدكتور صبحي شحادة العيد

مستشار /دكتوراه الغذاء الصحي والنباتات الشافيه Health food and healing herbs advisor DRSUBHI_EID@HOTMAIL.COM https://www.facebook.com/drsubhi.aleid

شاهد أيضاً

كيفية شراء الغذاء الصحي والمحافظة عليه

د رانية سمير الحلواني اخصائية تغذية تعلم العادات الصحية ليس فقط معرفة اين توجد المغذيات، …

تعليق واحد

  1. شكرا دكتور على النصائح الطبية الهامة لحرق الدهون في الجسم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *