فوائد زيت السمك وزيت كبد الحوت وأضرارهما

يعتبر زيت كبد الحوت وزيت السمك من أجود وأحسن أنواع الدهون، حيث يتميز بفوائده الجمة لصحة الجسم والمخ ولذلك يطلق عليه ملك دهون المخ حيث يساعد على تنظيم عمل السيروتونين ذلك الناقل العصبي المعروف بخصائصه الملطفة للمزاج أي انه يمنع الاكتئاب، ويحمي المخ من حدوث التهاب أوعية المخ الدموية وخلاياه، كما يعزز الذاكرة ويقويها ويحمي من الخرف او داء الزهايمر، كما أن له فوائد في الحماية من مرض تصلب شرايين القلب.

وتبين الدراسات الطبية ان زيت السمك وزيت كبد الحوت يحتوي على عدد من المركبات الهامة للجسم، ومنها اوميغا 3 وفيتامين أ وفيتامين د بالإضافة إلى عدد آخر من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان.

فوائد زيت السمك وزيت الحوت

لزيت السمك وكذلك لزيت الحوت فوائد صحية كثيرة أهمها:

يعزز الذاكرة وينشط عمل الدماغ.
يساعد القلب على القيام بوظائفه الطبيعية على أحسن وأكمل وجه.
يخفف ويعالج الم المفاصل المزمن.
يقلل من مشاكل التهابات الجلد.
يقوي الشعر والأظافر

الأعراض الجانبية لزيت السمك وزيت كبد الحوت

توجد أعراض جانبية عند الإفراط في تناول زيت السمك وزيت كبد الحوت، وقد لوحظ لدى البعض حدوث قلة النوم، وزيادة النشاط، والتجشؤ، وانتفاخ وغثيان وقيء وأكثر هذه الأعراض الجانبية خطورة هي انه بجرعات عالية قد يؤثر على قدرة الجسم على تجلط الدم ولذلك فإن من به مشكلة من هذا النوع عليه الحذر واخذ الإسبرين معه يجب ان يكون تحت إشراف طبي.