أرشيف الوسم : انقاص الوزن

25 نصيحة طبية تساعدك على النحافة وتخفيض وزنك

أصبحت السمنة ظاهرة منتشرة في كل العالم ولها كما نعلم مشاكل نفسية ومرضية كثيرة. والحل بسيط وبأيدينا ولكن لا نعرف من أين وكيف نبدأ. قد يعتقد البعض أن الرجيم من الأمور القاسية جداً على النفس و أنه من أصعب التحديات على الإنسان إذ أنه يقاوم أكبر شهوة لديه و هي …

أكمل القراءة »

الآثار السلبية لبعض الأساليب والطرق والأدوية المستعملة لإنقاص الوزن

الدكتور الصيدلاني صبحي العيد * ما هو دور الأدوية والمكملات الغذائية في مكافحة السمنة؟ السمنة بمعناها البسيط هي زيادة نسبة الدهون بالجسم – وبمعنى أكثر دقة هي خلل مزمن بين كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الفرد في غذائه وبين كمية السعرات الحرارية التي يستهلكها لأداء نشاطاته اليومية. وقد يكون سبب …

أكمل القراءة »

مشروبات تساعد على انقاص الوزن ومكافحة السمنة

الدكتور الصيدلاني صبحي العيد * فقدان الوزن وحمى الروجيم هاجس يلاحق عدد كبير من السيدات والفتيات ليس فقط في العالم العربي ولكن في جميع أنحاء العالم، وانتقل هذا الهاجس إلى خبراء التغذية الذين تفننوا خلال السنوات العشر الأخيرة، ليقدموا لنا نصائح مكثفة تساعدنا على الاحتفاظ برشاقتنا كل دقيقة,وتشير الإحصائيات إلى …

أكمل القراءة »

وباء السمنة ونصائح لإنقاص الوزن الزائد

السمنة بمعناها البسيط هي زيادة نسبة الدهون بالجسم وبمعنى أكثر دقة هي خلل مزمن بين كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الفرد في غذائه وبين كمية السعرات الحرارية التي يستهلكها لأداء نشاطاته اليومية ، وقد يكون سبب هذا الخلل وراثيا أو اجتماعيا كعادات غذائية غير صحية ومفرطة أو نفسيا عند التعرض …

أكمل القراءة »

نظام غذائي لإنقاص الوزن في رمضان

• وجبة الفطور • وجبة السحور • العادات الغذائية السيئة في رمضان • الوجبات الخفيفة في رمضان الدكتور الصيدلاني صبحي شحادة العيد * الغذاء الصحي هو الذي يشمل على المجموعات الغذائية الخمس دون التركيز على مجموعة معينة وإغفال الأخرى . وجبة الفطور : تأتي بعد الصيام لمدة تمتد الى 12 …

أكمل القراءة »

وصفة البقدونس والثوم لخسارة الوزن وإدرار البول

الدكتور الصيدلاني صبحي العيد * تتعدد الوصفات التقليدية لخسارة الوزن، ومن الوصفات التي أثبتت قدرتها على خسارة حوالي7 كيلو جرام شهريا والمساعدة على التقليل من محيط البطن والكرش بشكل ملحوظ هي وصفة البقدونس والثوم. يعتبر مشروب البقدونس من الوصفات الرائعة جداً و ذات النتائج الفعالة في خسارة الوزن، خاصة لأن …

أكمل القراءة »

أفكار عملية لإنقاص الوزن

ليس هدفنا هنا تقديم طرق جديدة أو تكرار طرق قديمة للحمية الغذائية أو بالتعبير الدارج لدينا «الرجيم» «وهي كلمة فرنسية تعني النظام» او دایت Diet «وهي كلمة انجليزية شاعت حاليا مع سيطرة وسيادة الثقافة الأميركية». فالحمية عادة نظام مؤقت تصعب ادامته، وترافقه ضغوط نفسية وصحية وحتى اقتصادية أحيانا، وبعد ترك …

أكمل القراءة »

كيفية إنقاص الوزن والتخلص من السعرات الحرارية بشكل صحيح؟

تعتبر السمنة من أكثر الأمراض انتشارا في العالم بأسره، وليس في العالم العربي فقط، وذلك راجع إلى عدة أسباب، أهمها العادات الغذائية السيئة، وتناول الأطعمة غير الصحية المليئة بالدهون المشبعة التي لن تفيد الجسم في أي شيء بل ستضره وستتسبب في اكتساب وزن زائد غير صحي. لذلك ظهرت الكثير من …

أكمل القراءة »

رجيم التفاح الفعال والسريع لإنقاص الوزن

الدكتور الصيدلاني صبحي العيد* رجيم التفاح ونسميه ايضا روجيم الطوارئ هو رجيم مدته خمسة ايام فقط حيث انه من الممكن من خلاله خسارة 4 كيلوغرامات، واهم شروطه بأنه يفضل فيه استخدام التفاح الاخضر اليابس قليلا كأساس لمعظم الوجبات كونه اقل بالسكر من غيره من الأنواع مع التركيز على الاكل البروتيني …

أكمل القراءة »

كيف تنقص وزنك وتتخلص من السمنة بعد سن الأربعين؟

الطالبة سراء الشومري بإشراف الدكتور الصيدلاني صبحي العيد بعد تجاوز الاربعين عاما من العمر يصبح من الصعب على المرأة فقدان الوزن وذلك بسبب ضعف عملية الايض او ما يسمى بقلة امكانية حرق السعرات الحرارية الزائدة فضلا عن انتقال المرأة لما يعرف بسن اليأس والاضطرابات في النظام الهرموني لجسمها. تاليا بعض …

أكمل القراءة »