أرشيف الوسم : النوم الجيد

أطعمة ينصح بتناولها لمساعدة الجسم على النوم

تساعد بعض الأطعمة على النوم الهادئ والجيد، كما تعمل بعض الأطعمة على طرد النوم والأرق، وينصح بتجنب تناول الأطعمة الحارة والأطعمة الحريفة أو المملحة وأيضا الأطعمة المعلبة والمربى والشوكولاته ورقائق البطاطس والقهوة والشاي حيث أنها تطرد النوم وتتسبب باضطرابات في النوم. وينصح خبراء التغذية من يشكون من اضطرابات النوم بضرورة …

أكمل القراءة »

عشبة الناردين تساعد على النوم الجيد

مصطفى شقيب * مشاكل النوم مرهقة لنا ،ليس فقط في الليل ولكن أيضا في النهار ! ماذا لو لجأنا إلى الأعشاب لتجنب الحبوب المنومة ؟ ثلث حياتنا ، 25 عاما نقضيه في السرير! ولكن جزءا هاما منا لا يعرف النوم المريح. يؤثر الأرق على 20-30 ٪ على الناس-في بلد كفرنسا- …

أكمل القراءة »