أرشيف الوسم : الحمية

رجيم خاص للتخلص من الدهون والسمنة الزائدة

الدكتور الصيدلاني صبحي العيد* رجيم خاص للتخلص من الدهون والسمنة الزائدة في منطقة الأرداف والمؤخرة او ما يسمى بسمنة الاجاصه وهي الخاصة بالنساء بينما سمنة التفاحة هي الخاصة بالرجال وهي الأكثر خطرا خصوصا على القلب والشرايين الوصفة الاولى: تحتاجين الى 30 فص ثوم مقشر وغير مقطع 4 حبات ليمون مقطعة …

أكمل القراءة »

أفكار عملية لإنقاص الوزن

ليس هدفنا هنا تقديم طرق جديدة أو تكرار طرق قديمة للحمية الغذائية أو بالتعبير الدارج لدينا «الرجيم» «وهي كلمة فرنسية تعني النظام» او دایت Diet «وهي كلمة انجليزية شاعت حاليا مع سيطرة وسيادة الثقافة الأميركية». فالحمية عادة نظام مؤقت تصعب ادامته، وترافقه ضغوط نفسية وصحية وحتى اقتصادية أحيانا، وبعد ترك …

أكمل القراءة »

كيفية إنقاص الوزن والتخلص من السعرات الحرارية بشكل صحيح؟

تعتبر السمنة من أكثر الأمراض انتشارا في العالم بأسره، وليس في العالم العربي فقط، وذلك راجع إلى عدة أسباب، أهمها العادات الغذائية السيئة، وتناول الأطعمة غير الصحية المليئة بالدهون المشبعة التي لن تفيد الجسم في أي شيء بل ستضره وستتسبب في اكتساب وزن زائد غير صحي. لذلك ظهرت الكثير من …

أكمل القراءة »

الحمية الغذائية التي اتبعتها أوبرا وينفرى لإنقاص وزنها

الدكتور الصيدلاني صبحي العيد * أوبرا وينفرى هي المذيعة الأمريكية المشهورة التي استطاعت أن تنقص وزنها بطريقة ملفته للانتباه وبوقت قياسي فقط . فبعزم وإصرار تمكنت الإعلامية أوربرا وينفري من تحرير جسدها من الوزن الزائد ( حوالي 40 كغم ) الذي اكتسبته بسبب تلبيه الولائم التي كانت تدعى اليها والشوكولا …

أكمل القراءة »

مضار ومخاطر إتباع أنظمة الحمية بعشوائية

• نظام الحمية الأحادي • نظام حمية البروتينات ( نظام اتكينز) • نظام مايو كلينيك • مخاطر إتباع مثل هذه الأنظمة في ظل مواكبة التطور والتقدم انتشرت وتنوعت أساليب الراحة والرخاء التي سهلت القيام بالكثير من الأعمال ووفرت الوقت، الا انها من ناحية اخرى أثرت سلبا على نشاط الإنسان، ومع …

أكمل القراءة »

دور الحمية الغذائية في علاج الأمراض

تلعب الحمية الغذائية دورا هاما في علاج الأمراض بأنواعها المختلفة ويجب التأكيد على ان الطعام المقدم للمريض في المستشفى هو الطعام الصحي المفيد له ويجب الاستمرار به حتى بعد عودته للمنزل ولو لفترة من الوقت ويقوم الطبيب واختصاصي التغذية بتنظيم الحمية الغذائية لكل مريض حسب حالته ويؤخذ بعين الاعتبار الوزن، …

أكمل القراءة »

12 برنامج للحمية والرجيم وتخفيف الوزن

الدكتور الصيدلاني صبحي العيد * تاليا بعض برامج الحمية التي تناسب عدد كبير من الأشخاص، و يمكن الاستعانة ببعض حبوب مستحضرات الحديد والفيتامينات بعد استشارة ذوي الاختصاص حيث أن تطبيق بعض هذه البرامج ولفترات طويلة يمكن أن يؤدي لنقص مادة الحديد بالجسم وبعض الفيتامينات وخصوصا إذا تم استعمال مستحضرات الألياف …

أكمل القراءة »

ثمان استراتيجيات للتخلص من الوزن الزائد نهائياً

الدكتور محمد القضاة * زادت في الآونة الأخيرة برامج الحمية الغذائية لدرجة انه اصبح بالإمكان ملء عشرات الثلاجات بالوصفات المختلفة لهذه البرامج ولكن لحظة ! هل تعلم انه يمكن التخلص من الوزن الزائد وعدم اكتسابه مرة أخرى من خلال العمل على تحقيق بعض الأهداف البسيطة وإتباع احد برامج إنقاص الوزن …

أكمل القراءة »