صحة وتغذية

أسباب التقلصات الليلية في الساق وطرق الوقاية والعلاج

يعاني الكثير منا من مشكلة تقلص عضلة الساق ليلا والتي تعرف بعضلات ربلة الساق (البطة)،وتعد هذه التقلصات الليلية في الساق من المشكلات الشائعة التي قد تؤدي إلى استيقاظ الشخص من نومه بسبب الألم الشديد الناتج عن تقلص عضلي مفاجئ. وعادة ما تحدث هذه التقلصات في عضلات الربلة (البطة)، ولكن يمكن …

أكمل القراءة »

المخاطر الصحية لمشروبات الطاقة وتأثيرها السلبي على الجسم

أصبحت مشروبات الطاقة جزءًا من الحياة اليومية للكثيرين حول العالم، حيث يُقبل عليها الكثيرون بحثًا عن زيادة مستويات الطاقة والتركيز. ومع ذلك، فإن هذه المشروبات قد تحمل في طياتها مخاطر صحية جدية لا يمكن تجاهلها، وذلك بسبب احتوائها على مستويات عالية من الكافيين ومكونات أخرى قد تكون ضارة عند استهلاكها …

أكمل القراءة »

للوقاية من تقلصات عضلات الساق أشرب كمية كافية من الماء

الماء ضروري لجسم الإنسان ليعمل بشكل صحيح. فهو يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على توازن سوائل الجسم، وتنظيم درجة الحرارة، وضمان الأداء السليم للعضلات والمفاصل. ويمكن أن يؤدي نقص الترطيب الكافي إلى مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية، ومن أكثرها شيوعًا تقلصات عضلات الساق، وخاصة أثناء النوم. دور الماء في وظيفة …

أكمل القراءة »

الرمان الفاكهة الخريفية التي تجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية

الرمان، تلك الفاكهة الخريفية ذات الألوان الزاهية والنكهات الشهية، ليست مجرد فاكهة عادية؛ بل هي كنز من الفوائد الصحية التي يمكن أن تدعم صحة الجسم بطرق عديدة. ويعود أصل شجرة الرمان إلى إيران، وقد تم ذكرها في القرآن الكريم، مما يشير إلى أهميتها التاريخية والثقافية. تنتشر زراعة الرمان في البلدان …

أكمل القراءة »

العلاج بالطب الانعكاسي .. طريقك إلى الراحة والصحة

الطب الانعكاسي، المعروف بـ Reflexology، هو أسلوب علاجي قديم يعتمد على استثارة مناطق معينة في القدمين واليدين لتحفيز الشفاء الطبيعي في الجسم. ويعتمد هذا العلاج على نظرية تشير إلى أن لكل جزء في الجسم نقطة انعكاسية في القدمين واليدين، وعند الضغط على هذه النقاط، يمكن تحقيق تأثيرات إيجابية على الصحة …

أكمل القراءة »

الخصر المحاط بالشحوم.. خطر صحي قد يهدد حياة مرضى الشريان التاجي

أشارت دراسة حديثة من المركز الطبي مايو كلينك في الولايات المتحدة الأمريكية إلى أن مرضى الشريان التاجي الذين يمتلكون خصورًا محاطة بالشحوم أكثر عرضة للموت مقارنة بأولئك الذين يتمتعون بخصور نحيلة. أهمية تقليل الوزن وقد وجد الباحثون أنه من الضروري أن يعمل هؤلاء المرضى على تخفيف أوزانهم على الفور، فقد …

أكمل القراءة »

أضرار الإفراط في شرب الماء الأعراض والمخاطر

الماء عنصر حيوي لصحة الإنسان، إذ يسهم في العديد من وظائف الجسم الأساسية، وله فوائد كثيرة للجسم. ومع ذلك، يشير الباحث إريك سيل من جامعة ملبورن في دراسة نشرت في “مديكال غورنال أوف أستراليا” إلى أن شرب كميات كبيرة من الماء يمكن أن يكون ضارًا، بل وخطيرًا، على صحة الإنسان. …

أكمل القراءة »

الخضروات ودورها في الحفاظ على شباب العقل

أشارت دراسة حديثة إلى أن تناول الخضروات بانتظام قد يساعد في الحفاظ على شباب الدماغ، مما قد يقلل من مظاهر تدهور الذاكرة المرتبطة بتقدم العمر. هذه الدراسة، التي شملت حوالي ألفي رجل وامرأة، لم تؤكد بشكل قاطع أن الخضروات تقلل من تدهور القدرات الذهنية، لكنها تعزز الأدلة المتزايدة التي تشير …

أكمل القراءة »

السمنة وحصى الكلى .. علاقة وثيقة وتأثيرات صحية

تعتبر السمنة من المشكلات الصحية العالمية التي تتسبب في العديد من الأمراض والمضاعفات، من بينها تكون حصى الكلى. هذه الحالة الطبية المؤلمة ليست فقط مصدرًا للإزعاج الشخصي، بل تؤثر أيضًا على نوعية الحياة بسبب الألم والانزعاج الذي تسببه. في هذا المقال الذي ننشره في موقع آفاق علمية وتربوية، سنتناول العلاقة …

أكمل القراءة »

كيفية اكتساب الوزن ؟.. نصائح وأطعمة يجب تناولها

يمكن أن يشكل اكتساب الوزن تحديًا لبعض الأفراد، تمامًا كما يمثل فقدان الوزن للآخرين. سواء كان ذلك بسبب الوراثة أو التمثيل الغذائي أو الظروف الصحية، يمكن أن تكون النحافة مصدر قلق للكثيرين، وقد نشرنا سابقا عددا من المقالات التي تناولت موضوع النحافة. إذا كنت تتطلع إلى إضافة بعض الوزن بطريقة …

أكمل القراءة »