المخاطر الصحية لمشروبات الطاقة وتأثيرها السلبي على الجسم

أصبحت مشروبات الطاقة جزءًا من الحياة اليومية للكثيرين حول العالم، حيث يُقبل عليها الكثيرون بحثًا عن زيادة مستويات الطاقة والتركيز.

ومع ذلك، فإن هذه المشروبات قد تحمل في طياتها مخاطر صحية جدية لا يمكن تجاهلها، وذلك بسبب احتوائها على مستويات عالية من الكافيين ومكونات أخرى قد تكون ضارة عند استهلاكها بشكل مفرط أو عند خلطها مع مواد أخرى مثل الكحول.

تأثير الكافيين والمكونات الأخرى

تحتوي مشروبات الطاقة على كميات كبيرة من الكافيين تتراوح بين 70 و200 مليغرام لكل 16 أوقية سائلة، وهو ما يتجاوز بكثير محتوى الكافيين في كوب قهوة تقليدي، والذي يمكن أن يحتوي على ما بين 40 و150 مليغرامًا من الكافيين حسب طريقة التحضير.

هذه الكمية الكبيرة من الكافيين، عند تناولها بشكل مفرط، يمكن أن تسبب زيادة في معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، ما قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.

مخاطر تفاعل المكونات

بالإضافة إلى الكافيين، تحتوي مشروبات الطاقة على مكونات أخرى مثل الجورانا والتاورين والعديد من الأعشاب والفيتامينات التي قد تتفاعل مع بعضها البعض ومع الكافيين بطرق قد تكون ضارة.

ان القلق الأكبر هنا هو أن هذه التفاعلات قد تؤثر على الصحة العقلية والجسدية بشكل غير متوقع، خاصة عند استهلاك هذه المشروبات بكميات كبيرة أو عند خلطها مع الكحول.

التأثير على الرياضيين

تروج شركات مشروبات الطاقة منتجاتها على أنها تعزز الأداء الرياضي وتزيد من مستويات الطاقة.

لكن الأبحاث تشير إلى أن هذه المشروبات قد تسبب جفاف الجسم وارتفاع ضغط الدم لدى الرياضيين، ما يجعلها خيارًا غير آمن عند تناولها قبل أو بعد التدريبات.

بدلاً من ذلك، يُنصح الرياضيون بتناول مشروبات رياضية تحتوي على معادن وكربوهيدرات تساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم وتعويض العناصر المفقودة.

الحظر والتحذيرات الصحية

في بعض الدول مثل النرويج والدنمارك وفرنسا، تم حظر بعض أنواع مشروبات الطاقة بعد دراسات أظهرت أن بعض المكونات مثل التاورين قد تؤدي إلى سلوكيات غير طبيعية لدى الحيوانات، مما أثار قلق العلماء حول تأثيرها على البشر.

وعلى الرغم من أن البشر ليسوا فئران تجارب، إلا أن هذه النتائج تشير إلى أن استهلاك مشروبات الطاقة قد يكون مرتبطًا بسلوكيات خطيرة.

أبحاث جون هيجنز وتحذيراته

الدكتور جون هيجنز، أستاذ في كلية الطب بجامعة تكساس في هيوستن، قاد العديد من الدراسات التي تناولت مخاطر مشروبات الطاقة على الصحة.

وفي دراسة نُشرت في دورية “مايو كلينيك بروسيدينجس”، أشار هيجنز إلى أن مشروبات الطاقة قد تحتوي على مكونات غير مدرجة على الملصق، مثل الجورانا والتاورين، والتي يمكن أن تتفاعل مع الكافيين بطرق غير متوقعة.

وأعرب هيجنز عن قلقه من أن هذه التفاعلات قد تؤدي إلى مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب، خاصة عند تناول هذه المشروبات مع الكحول أو من قبل الرياضيين.

النصائح الصحية

للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب، يُنصح بتجنب مشروبات الطاقة تمامًا.

كما يجب على الرياضيين الحد من استهلاك هذه المشروبات إلى مشروب واحد يوميًا وعدم خلطها بالكحول، من المهم أيضًا شرب كميات كافية من الماء بعد ممارسة الرياضة لتجنب الجفاف.

هذا وتُعد مشروبات الطاقة من المشروبات المثيرة للجدل نظرًا للمخاطر الصحية التي قد تصاحب استهلاكها.

ومن الضروري أن يكون المستهلكون على دراية بهذه المخاطر وأن يتخذوا قرارات مستنيرة بشأن استخدامها، كما أن هناك حاجة إلى تنظيم أكبر لهذه المشروبات من قبل السلطات الصحية للحد من تأثيرها الضار على الصحة العامة.