كيف أحسب مؤشر كتلة جسمي؟

تعد البدانة احد أهم المشاكل الطبية التي يواجهها الإنسان في الوقت الحالي، وهي تتسبب بحدوث عدد كبير من الأمراض الخطيرة التي تفتك بالإنسان.

ومؤشر كتلة الجسم Body Mass Index BMI – مقياس هام للدهون الموجودة في الجسم ، وقد اعتمد هذا المقياس من قبل عدد كبير من الجهات الطبية وتم الاستغناء عن المقياس السابق الذي يقيس الطول بالسم ويطرح منه 100 والرقم المتبقي يمثل الوزن الطبيعي للجسم.

لحساب مؤشر كتلة الجسم يتم قسمة وزن الجسم بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر وبالتالي تكون وحدة مؤشر كتلة الجسم ( كلغم / م 2 ) .

فمثلا اذا كان وزن الجسم 85 كيلوغرام والطول 180 سم فانه لحساب مؤشر كتلة الجسم نقسم 85 على مربع 1.8 أي على 3.24 فيكون الناتج 26.23 وهو مؤشر كتلة الجسم لذلك الشخص.

هذا وحسب المعايير الأمريكية والدولية فان الرقم الذي ينتج يتم مقارنته بالبيانات التالية لمعرفة مدى كون الوزن طبيعي ام لا.

فإذا مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9 يكون الجسم طبيعيا، وإذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 25.0 و 29.9 يكون هناك زيادة في الوزن، من 30 إلى 34.9 سمنة بسيطة، من 35 إلى 39.9 سمنة متوسطة ، فوق 40 بدانة مفرطة.