فوائد ممارسة الرياضة في تحسين صحة الدماغ

للرياضة دور هام في تحسين الأداء الجسدي للإنسان، إلا أن من فوائدها أيضا تحسين عمل الدماغ وتحسين الذاكرة، وهذا ما بينه فريق من الباحثين في استراليا، حيث بين فريق البحث أن ممارسة التمارين الرياضة يسهم إلى حد كبير في تغذية المخ بالأوكسجين النقي.

الباحثون يبينون أن النشاط البدني يغذى المخ عن طريق إمداده بالدم المحمل بالأوكسجين كما أن ممارسة الرياضة تساعد على تحسين مرونة الأوعية الدموية وتحسن أيضا من عمل الشرايين الصغيرة في المخ والمسئولة عن الذاكرة.

الدراسة بينت أن المشي لنحو 150 دقيقة في الأسبوع ولمدة 24 أسبوعا، يعزز من القدرات العقلية وينعش الذاكرة.

كذلك فان ممارسة بعض أنواع الرياضة يحسن من الحالة النفسية للإنسان، كركوب الخيل والتزلج.

وحول تلك النتائج قال البروفسور الفرنسى “سى دولونج” رئيس قسم أمراض الشيخوخة في مستشفى سانت بيرين في فرنسا أن تدهور القدرة العقلية مرتبط بالعجز عن تكوين الأوعية الدموية في المخ وأن الرياضة هي الوسيلة التي تعمل على تحسينها.

وللرياضة فوائد كثيرة للجسم فهي تحافظ على الوزن وتقي من مخاطر السمنة كما تقي من الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم، وهي مفيد للقلب وتقوي عضلات الجسم وتقلل من مشاكل المفاصل وهشاشة العظام والروماتيزم وتعزز الحالة النفسية وتخفف من القلق والاكتئاب، كما تعمل الرياضة على حرق الدهون المخزنة في الجسم.