الطعام الذي يساعد على تخفيض ضغط الدم

الدكتور الصيدلاني صبحي شحادة العيد *

نعم فهناك فرصة ممتازة لتخفيض ضغط الدم عن طريق تغيير نوعية الغذاء، تناول حبتي تفاح يومياً وفول وفاصولياء ثلاث مرات أسبوعياً، جميعها تحتوي على الياف ذائبة.

كما أن الثوم والبصل والكراث، والمشمش المجفف والبلح والتين غنية بالألياف وتحتوي على مواد غذائية واقية للقلب، وينصح أيضاً بتقليل تناول اللحوم ومنتجاتها كالنقانق والمرتديلا ….الخ والدهون الحيوانية ومشتقات الألبان الكاملة الدسم، ومن المفيد جدا تناول الأسماك الزيتية والملحقات الغذائية الطبيعية كحبوب الثوم والجنكة.

مع تحيات الدكتور الصيدلاني صبحي شحادة العيد
مستشار (دكتوراه) الغذاء الصحي والنباتات الشافية
صيدلية القدس الكبرى- اربد 7243443
EMAIL: drsubhi_eid@hotmail.com