يعد السبانخ من المواد الغذائية الغنية بالحديد / pixabay

نقص الحديد يضعف القدرة على الانتباه والتركيز

بينت دراسة طبية أجريت في المعهد الطبي التجريبي في براغ أن نقص بعض العناصر والمواد الغذائية والفيتامينات في جسم الإنسان تتسبب في إضعاف القدرات العقلية والجسدية للجسم، وركزت الدراسة على أهمية الفيتامينات والمواد المعدنية التي يمكن الحصول عليها من الغذاء الصحي والمتوازن.

وبينت أن أهمية احتواء الغذاء على كافة العناصر الغذائية والفيتامينات والحديد، وأن التوتر النفسي هو رد فعل فردي على الضغوط البدنية والعاطفية والذهنية غير أن التعرض لهذه الضغوط لفترة طويلة هو أمر مضر للجسم مشيرة إلى أن الكثير من الناس يعملون الآن وبشكل اعتيادي لمدة 10 ساعات وأحيانا 14 ساعة يوميا ويأخذون على عاتقهم واجبات كبيرة وبالتالي يتواجدون في حالة ضغط متواصل في العمل وفي نفس الوقت لا يمارسون الحركة إلا بشكل قليل.


كذلك فان عدم تناول الغذاء بشكل مناسب ومنتظم وعدم الانتباه لضغط الدم وزيادة نسبة الكولسترول الضار في الجسم وقلة النوم، كل هذا يؤدي إلى نقص مناعة الجسم، أضف إلى ذلك فان نقص النشاط البدني والجسدي والجلوس لساعات طويلة دون حركة يتسببان في الإصابة بالإرهاق والتعب وقلة التركيز، ونبهت الدراسة إلى أهمية توفر عدد من العناصر في الغذاء ومن أهمهما الحديد إذ أن نقصه يؤثر على القدرات العقلية للإنسان ويؤدي إلى نقص التركيز.

عن فريق التحرير

يشرف على موقع آفاق علمية وتربوية فريق من الكتاب والإعلاميين والمثقفين

شاهد أيضاً

أهمية وجبة الفطور الصباحية وضرورة تناولها يوميا

لوجبة الإفطار أهمية كبيرة للتمتع بصحة جيدة ولتجنب الإصابة بسوء التغذية، وقد بينت كثير من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *