ما هي كمية الماء في الجسم البشري؟

مصطفى شقيب *

تحتوي أجسامنا على الكثير من الماء، لكن ما هي كمية هذا السائل الحيوي التي تمثّلها بالضبط؟ وكيف يتم توزيع هذا الماء في الجسم البشري؟

الماء عنصر أساسي للحياة، ونرى ذلك في الأهمية التي لهذا السائل في تركيبة الجسم البشري. فجسم الشخص البالغ يتوفر على كمية متوسطة من الماء تعادل 65%، أي ما يماثل حوالي 45 لترا بالنسبة لشخص يزن 70 كيلوغراما. ويخضع التركيز الإجمالي لماء الجسم البشري لعدّة عوامل (الجَسَامَة، العمر بالخصوص…).

وبصورة أكثر تحديدا، يتكون الجسم البشري لشخص ذكر بالغ على حوالي 60% من الماء، أي ما يماثل حوالي 42 لترا من الماء تتواجد لدى شخص يزن 70 كيلوغراما. ولدى النساء، وبسبب النسبة الهامة للأنسجة الدهنية، يبلغ هذا المعدل 55%.

وعند الولادة، تبلغ هذه النسبة المئويّة 78% لدى الرضيع!

توزيع الماء في الجسم البشري

الماء غير موزّع بانتظام في الجسم البشري، فبعض الاعضاء تتوفر على كمية أكبر من الأخرى:

الرئتان: 78%
الدم: 79%
الدماغ:76%
العضلات الناعمة: 75%
العظام: 22,5%
الأنسجة الشحمية:10 %

وفي كل يوم، يقوم الجسم البشري بطرح 2,4 لتر من الماء من خلال التنفس، التعرق، البول… لذلك علينا تعويض هذه الكمية من الماء عن طريق الشرب والتغذية من أجل تجنب التَّجفاف.

*كاتب في علم النفس
المغرب
المرجع: الموقع العلمي https://www.futura-sciences.com/sante/