لتقوية قلبك عليك بصعود السلالم يوميا

كشفت دراسة طبية حديثة أن صعود السلالم بخطى سريعة يعمل على تقوية عضلة القلب بشكل كبير كما يحافظ على وزن الجسم وعلى الرشاقة.

لكن وفي نفس الوقت حذرت الدراسة من خطر ذلك على مرضى القلب وعلى من يعانون من مشاكل في جهاز الدورة الدموية.

هذه الدراسة قام بها فريق من الباحثين من جمعية أمراض القلب التشيكية على 2000 متطوع، وخلصت إلى أن صعود سبعة طوابق بشكل سريع يعمل على تنظيم معدل ضربات القلب، وان الصعود إلى الطابق العاشر يوميا يعمل على تقوية عضلة القلب.


لكن ينبغي أن يتم هذا التمرين بعد تثبيت ساعة خاصة لقياس عدد نبضات القلب والتي يتم بموجبها قياس مدى قدرة القلب على تحمل مثل هذا المجهود العضلي.

عن فريق التحرير

يشرف على موقع آفاق علمية وتربوية فريق من الكتاب والإعلاميين والمثقفين

شاهد أيضاً

الأمراض الجلدية الشائعة في فصل الصيف

رغم ان الامراض الجلدية تنتشر على مدار السنة، إلا ان هناك بعض الامراض الجلدية تزداد …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *