تسهم بعض العادات الصحية والغذائية في شيخوخة الدماغ واضطرابه /pixabay

عادات تعجل شيخوخة الدماغ

الدكتور الصيدلاني صبحي شحادة العيد *

1-إلغاء وجبة الإفطار وهي الوقود الصباحي للدماغ بعد فترة سبات وصيام حوالي 12 ساعه ويفضل ان تحتوي على سكريات بسيطة لسرعة وصولها للدماغ
2- السهر المبالغ به فقلة النوم تؤدي الى تلف الخلايا العصبية
3- عدم المطالعة والقراءة.
4- النوم الكثير وخصوصا في النهار
5- تناول السكريات بكثرة
6- تناول الوجبات والمكسرات خلال مشاهدة التلفاز
7- ارتداء الجوارب وغطاء للرأس اثناء النوم
8- حبس البول يعني تراكم السموم في الجسم وتدمير جهاز المناعه
9- التدخين بانواعه وخصوصا الارجيله حيث تعمل على ضعف وتلف خلايا الدماغ لقلة تزويدها بالأكسجين النقي غير الملوث.
10- ادمان الكحول
11- الوحدة وعدم الاختلاط والزيارات العائلية
12- قلة شرب الماء على رأس القائمة حيث يشكل الماء ثلاثة أرباع دماغ الإنسان ويعتبر العطش عذاب للدماغ


13- ادمان المخدرات حيث قد يسبب هذا رفض خلايا الدماغ القيام بوظائفها الطبيعية
14- التوتر العاطفي يشكل خطورة على وحدة خلايا الدماغ لأنه يحفز الاضطرابات العصبية النفسية التي ينتج عنها عمليات مدمره تشمل مجمل أجزاء الدماغ.

مستشار (دكتوراه) الغذاء الصحي والنباتات الشافية
محاضر دولي، رئيس لجنة الغذاء الصحي الاتحاد العربي
دكتور الغذاء الصحي والثقافة البدنيه PHD
EMAIL: drsubhi_eid@hotmail.com

عن الدكتور صبحي العيد

*مستشار /دكتوراه الغذاء الصحي والنباتات الشافيه Health food and healing herbs advisor DRSUBHI_EID@HOTMAIL.COM

شاهد أيضاً

فوائد السيلينيوم ومصادره الغذائية ومخاطر زيادته في الجسم

السيلينيوم هو عنصر غذائي ضروري لصحة الجسم، ويمتاز بدور حيوي في العديد من العمليات الحيوية، …

تعليق واحد

  1. الشكر الجزيل للدكتور على المقال المميز عن شيخوخة الدماغ

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *