أرشيف الوسم : علاج الأرق

الأرق هو اضطراب شائع يؤثر على قدرة الفرد على النوم أو البقاء نائمًا لفترة كافية، وتتعدد أسباب الأرق مما يجعل علاجه يختلف من حالة الى أخرى. يعاني العديد من الأشخاص من الأرق، وقد يكون له تأثيرات سلبية كبيرة على الصحة الجسدية والنفسية. في هذا المقال، سنستعرض أسباب الأرق الرئيسية وكيفية تأثيرها على جودة حياة الأفراد. أولاً: الأسباب النفسية القلق والتوتر: …

مصطفى شقيب * الحرمان المتكرر من النوم يؤثر على السلوك، وليس من النادر أن “يغفو” الأشخاص المعنيون خلال النهار. عزل بعض أخصائي الأعصاب إنزيما يتدخل في الاضطرابات المعرفية الناتجة عن الحرمان من النوم. الحرمان المطول من النوم له عواقب وخيمة: صعوبة التركيز والتذكر، أو صعوبات التعلم التي هي الآثار الأكثر شيوعا. عادة ما تكون عابرة، ولكنها تصبح معيقة عندما يكون …

ما الذي يمكن عمله تجاه اضطرابات النوم؟ هل يتوجب على المرء أن يستشير طبيبا، أم عليه أن يتخذ التدابير من تلقاء نفسه ؟ هل المنومات هي الحل الوحيد ام ان هنالك وسائل اخرى؟ وهل الارق هو مؤذ للصحة؟ اسئلة كهذه من بين اسئلة اخرى كثيرة غيرها تشغل بال الاختصاصيين في مجال النوم. إن بعض الاشخاص ما ان يضطرب نومهم لليلة …

• النوم عند الأطفال • النوم عند المراهقين • النوم عند البالغين • النوم عند الكهول • التخلص من مشكلة الأرق نشرت منظمة الصحة العالمية مؤخرا تقريرا يفيد بأن مئات الملايين من سكان الأرض يعانون من الأرق او ما يسمونه بالنوم الرديء وتم توضيح ذلك بان استهلاك الحبوب المنومة والأدوية المهدئة للأعصاب يتزايد سنة بعد سنة حتى بلغ معدلات تنذر …

الأرق هو صعوبة في النوم بشكل جيد ليلة تلو الأخرى، حيث تلاحظ انك لا تستطيع البدء بالنوم او قد تستيقظ باكرا جدا او تنام نوما متقطعا طوال الليل متقلبا في فراشك دون جدوى، والنتيجة هي نعاس وكسل خلال النهار واداء سيء في العمل وحساسية ونسيان وعلاقات متوترة. ما هي أسباب الإصابة بالأرق ؟ يعزى السبب غالبا الى القلق او التوتر …