أرشيف الوسم : عدم النوم

كيف السبيل لتعويض النوم بعد ليلة بيضاء؟

مصطفى شقيب * بشكل عام، تتغيّر قدرات الاسترداد بعد ليلة بيضاء – وهي اللّيلة الّتي يسهر فيها الانسان دون أن يذوق طعم النّوم – من فرد إلى آخر. وهي تخضع للعديد من المؤشرات. فالعمر، ونوعية النوم أثناء الليالي السابقة أو الحاجات الشخصيّة من النوم، قد تعمل على تغيير قدراتنا على …

أكمل القراءة »

تحذير قلة النوم يتسبب بأمراض خطيرة

آفاق علمية وتربوية – حذر باحثون من جامعة شيكاغو من المخاطر الوخيمة لسوء النوم، والتي يمكن أن تؤدي إلى إصابة الجسم بعدد من الأمراض الخطيرة كالسرطان. الباحثون أجرو تجاربهم على عدد من الفئران حيث تمت زراعة خلايا سرطانية فيها، وقد قسمت إلى مجموعتين، مجموعة حصلت على ساعات نوم كافيه ومجموعة …

أكمل القراءة »

أسباب الأرق ومن يصابون به وعلاجه

الأرق هو صعوبة في النوم بشكل جيد ليلة تلو الأخرى، حيث تلاحظ انك لا تستطيع البدء بالنوم او قد تستيقظ باكرا جدا او تنام نوما متقطعا طوال الليل متقلبا في فراشك دون جدوى، والنتيجة هي نعاس وكسل خلال النهار واداء سيء في العمل وحساسية ونسيان وعلاقات متوترة. ما هي أسباب …

أكمل القراءة »