أرشيف الوسم : صحة

هل تعلم ؟ معلومات صحية وتغذوية منوعة

معلومات صحية

الطالبة غادة الجوهري 1- هل تعلم أن كمية السكر الموجودة في دمك هي ملئ ملعقة شاي واحده أي حوالي 5غم وهي كميه ضرورية جدا بحيث ان نقصانها الى النصف يؤدي الى فقدان الوعي كما أن زيادتها عن تلك النسبة لأي فتره من الزمن يؤدي الى ان يعلن داء السكري عن …

أكمل القراءة »

كيف تحافظ على صحتك في الأعياد والمناسبات؟

يتناول المرء عادة اطعمة دسمة في الأعياد بكميات أكبر مما هو مألوف في الأيام العادية. ولحل هذه المشكلة ينصح بتناول الكثير من الثوم والتفاح والشوفان والفول والفاصولياء للمساعدة على التخلص من الكوليسترول. وتأكد من أنك تتناول الجزر والملفوف، والمكسرات والبذور غير المملحة بالإضافة إلى الإكثار من تناول زيت الزيتون وذلك …

أكمل القراءة »

فواكه وخضار لا غنى عنها لصحتك

التفاح : تعطي التفاحة الواحدة حوالي 47 سعرا حراريا وللتفاح كما للاجاص فوائد للقلب وللدورة الدموية فهو مصدر جيد للبكتين . ويحتوي على الياف ذاتية تساعد في التخلص من الكوليسترول وتمنع الإمساك، كما أن التفاح يساعد في عملية الهضم بعد تناول وجبة دسمة ورائحته مهدئة ومخفضة لضغط الدم، وهو مفيد …

أكمل القراءة »

مؤشرات صحية يجب الانتباه لها

رانية سمير الحلواني اخصائية تغذية الوقاية خير من العلاج .. نصيحة يساعد الجسم على تطبيقها، حيث ظهر لنا مؤشرات تدعونا للانتباه الى ما ينقصه من احتياجات للبقاء بصحة سليمة، ومن هذه المؤشرات: مشاكل الفم إن نقص فيتامين ب بمكن أن يسبب العديد من المشاكل للفم. الأضراس واللسان: الفم: ان التقرحات …

أكمل القراءة »

مضار الشيبس والوجبات السريعة على صحة الأطفال (فيديو)

لا شك ان الكثير منا يدرك خطورة تناول الأطفال للشيبس والذي يباع في الأسواق في علب وأكياس ملونة ودميلة تحمل رسومات تشجع الأطفال على شرائها والتهام ما فيها. الفيدو التالي للدكتور يوسف قضا يتناول خطورة ومضار تناول الشيبس والوجبات السريعة على صحة الأطفال وسلامتهم، كما يتناول خطورتها ايضا على الكبار …

أكمل القراءة »

تأثير التغذية السيئة على صحة الأبناء

الدكتور اسماعيل عصام زيد الكيلاني تتسبب التغذية السيئة للوالدين بتأثيرات خطيرة على الأبناء، حيث تنتقل فوائد التغذية الجيدة عبر الأجيال و تنتقل هذه الأثار عبر الجينات المنقولة من الأبوين إلى أطفالهما . وإن توفير بداية تغذوية قوية للطفل لها أثر يدوم طوال الحياة على نموه الجسدي والعقلي والإجتماعي و ينقله …

أكمل القراءة »

أهمية التوازن الحامضي والقاعدي في الجسم لتحقيق الصحة والجمال

ذكرت المجلة الألمانية ” إيلي ” ان التوازن الحامضي والقاعدي في الجسم هام للغاية، فهو يجب الصحة والجمال للجسم، كما انه عامل هام للحصول على وزن مثالي وخسارة الوزن الزائد بشكل سريع، كما يعمل التوازن الحامضي والقاعدي على علاج الالتهابات المزمنة، فضلا عن التخلص من العيوب الجمالية مثل حب الشباب …

أكمل القراءة »

الحديد والهيموغلوبين ومرض فقر الدم

عنصر الحديد من العناصر الهامة في بناء جسم الإنسان، فهذا العنصر يدخل في تركيب المادة الصبغية الحمراء المكونة للدم والتي تعرف باسم الهيموغلوبين Homoglobin والتي تنقل الأكسجين من الرئتين إلى أنسجة الجسم المختلفة. وعنصر الأكسجين الذي يتم بوساطته حرق المواد الغذائية لتوليد الطاقة اللازمة للجسم، كما أن الحديد يدخل في …

أكمل القراءة »

لون شفتيك وشكلهما مؤشر على صحتك ونظامك الغذائي

الدكتور الصيدلاني صبحي شحاده العيد * يجب عدم التوقف عند البعد الجمالي للشفاه فقط حيث تعتبر حالة صحة الشفاه مؤشرا هاما على صحة الإنسان وما إذا كان الجسم هذا يعاني من بعض الأمراض أو انه بحاجة إلى بعض المغذيات الخاصة كالفيتامينات والمعادن. أو انه بحاجة إلى تعديل نظام غذاءه كإضافة …

أكمل القراءة »

تحميص الخبز والبطاطس ينتج مواد مسرطنة

يلجأ كثير من الناس إلى تحميص الخبز وكذلك شرائح البطاطس ليصبح لونها بني غامق، ويحذر المتخصصون في التغذية من مضار ذلك حيث يتسبب ذلك في تحويل الأطعمة النشوية (السكر والأحماض الأمينية والماء) إلى مادة الأكريلاميد Acrylamide الخطيرة والمسرطنة. وقد أوصت وكالة معايير الغذاء (FSA) بإتباع تعليمات الطهو بعناية وتجنب تحول …

أكمل القراءة »

المضار الصحية ومخاطر فرشاة الأسنان

يحذر المتخصصون في مجال الرعاية الصحية من المضار الصحية التي قد تتسبب فها فرشاة الأسنان بمستعمليها، حيث يمكن ان تنقل للإنسان بعض الأمراض الخطيرة . ويبين طبيب الأسنان الدكتور ” رونا اسكندر ” إن هناك الكثير من المخاطر على صحة الإنسان بسبب فرشاة الأسنان، مضيفا ( إذا لم تكن فرشاة …

أكمل القراءة »

كيفية الجلوس بشكل صحي أمام شاشة الكمبيوتر

المهندس أمجد قاسم يعتبر الجلوس الصحيح أمام شاشة الكمبيوتر من الأمور الهامة والأساسية التي يجب الالتزام التام بها ، نظرا لما يشكله عدم مراعاة بعض القواعد الصحية الهامة من مضار ومخاطر قد تؤدي إلي عواقب وخيمة ، وقد أجمعت الكثير من الدراسات الطبية أن التعامل الخاطئ والجلوس غير الصحيح أمام …

أكمل القراءة »

فوائد المكسرات الصحية والتغذوية وأهميتها لجسم الإنسان

الدكتور الصيدلاني صبحي شحاده العيد * المكسرات متعة وصحة وهي مصدر مهم للبروتينات والألياف الغذائية والحوامض الدهنية والفيتامينات والمعادن والعناصر الكيميائية النباتية التي تخفف خطر الإصابة بأمراض القلب وتحول دون الإصابة بالسمنة إن جرى تناولها بكميات بسيطة. وتشير الدراسات أن النساء اللواتي يتناولون المكسرات هن اقل عرضة للإصابة بأمراض القلب …

أكمل القراءة »

مضار ومخاطر استخدام كريمات تفتيح البشرة للفتيات والنساء

المهندس أمجد قاسم * تستخدم كثير من الفتيات والنساء كريمات تفتيح البشرة وبشكل عشوائي، وهذا ينطوي على مخاطر ومضار صحية وخيمة، إذ أن التحليل الكيميائي لكريمات تفتيح البشرة المتداولة تجاريا في الأسواق ، قد بين احتوائها على مجموعة خطيرة من المواد والمركبات مثل الهايدروكينون hydroguinone والكورتيزون ومادة benzenediol ، بالإضافة …

أكمل القراءة »

أسباب غازات وانتفاخات البطن وعلاجها ( فيديو )

يعاني الكثير من الناس من إصابتهم بانتفاخات في البطن Abdominal gases وخصوصا مع عادات تناول الطعام غير المنتظمة والتدخين واكل العلكة وأسباب أخرى. الفلم المصور القصير التالي يتناول أسباب الإصابة بغازات البطن، والأطعمة التي تسبب حدوث تلك الانتفاخات والغازات، وطرق التخلص من غازات البطن بطرق منزلية بسيطة وسهلة، والعادات اليومية …

أكمل القراءة »

فوائد القهوة ومحاذير شربها

الدكتور الصيدلاني صبحي شحادة العيد * تحتوي القهوة على ماده ضد التأكسد تساهم في تقليل الإصابة ببعض الأمراض مثل السكري وأنواع من الأمراض السرطانية ومرض الزهايمر( الخرف) وتخفض من الإصابة بالنقرس. وأهمية هذه المادة أنها لا تفقد خصائصها حتى بعد اربع ساعات من تحضير القهوة وتناولها مع الحليب. وحسب نتائج …

أكمل القراءة »

أغذية ومركبات كيميائية تغذي الخلايا السرطانية

يتناول المقال التالي للدكتور الصيدلاني صبحي العيد * التأثير الضار لبعض الأغذية والمواد والمركبات على الخلايا السرطانية، حيث تشير الدراسات الطبية أن بعض المواد الغذائية وخصوصا المصنعة، تسهم في تغذية الخلايا السرطانية بشكل مباشر، ومن أهم هذه المواد نذكر: 1- الأبيضان وهما – السكر حيث وجد ان الخلايا الخبيثة هذه …

أكمل القراءة »

فوائد واستخدامات قشور الرمان التي لا تقدر بثمن

عرف الإنسان منذ القدم فوائد قشور الرمان واستخدم هذه القشور في علاج كثير من الأمراض، ومن المعروف أن للرمان كثمار فوائد جمة للجسم وكذلك فان لقشور الرمان كثير من الفوائد والاستخدامات الطبية، حيث تشير الدراسات إلى أن قشور الرمان تحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة، وفي العادة تستخدم قشور …

أكمل القراءة »

مصادر وفوائد وأهمية فيتامين ك للجسم

تشير الدراسات الطبية إلى أهمية فيتامين ك ” K” لجسم الإنسان، حيث أن لهذا الفيتامين أهمية كبيرة في صحة عظام الجسم كما يعمل على تقليل معدل كسور العظام لدى المصابين بمرض هشاشة العظام وكذلك كبار السن. كذاك فان لفيتامين ك أهمية في بناء البروتينات المسؤولة عن تجلط الدم وصحة الدم …

أكمل القراءة »

تراكم الدهون على الكبد .. الأسباب والأعراض والعلاج

الدكتور الصيدلاني صبحي شحادة العيد * تدهن الكبد THE FATTY LIVER يعني تراكم الدهون في خلايا الكبد أو على سطح الكبد الخارجي وهو مرض شائع هذه الأيام وغير معدي ولا يسبب خطر على الحياة وكثيرا ما يكون مرتبطا بزيادة الوزن المفرط وخصوصا عند النساء يتبع هذا أيضا تكيس المبايض ovarian …

أكمل القراءة »