أرشيف الوسم : دهون مشبعة

تُعدّ الأطعمة التي تحتوي على دهون غير مشبّعة، مثل الأفوكادو، الفستق، وزيت الزيتون، من العناصر الغذائية التي تحظى باهتمام متزايد في أبحاث التغذية والصحة. فقد أشارت دراسات حديثة إلى أنّ هذه الدهون ليست فقط مصدراً للطاقة أو عاملاً للحفاظ على صحة القلب، بل تلعب أيضاً دوراً في تنظيم الشهية والشعور بالامتلاء. الدهون غير المشبَّعة: ما هي؟ الدهون غير المشبّعة (Unsaturated …