أرشيف الوسم : الرياضة المنتظمة

أظهرت دراسات حديثة أن الرياضة المنتظمة تعد من أكثر الوسائل فعالية للوقاية من الأمراض المزمنة، بل وتفوق في بعض الحالات الأدوية من حيث الفاعلية والآثار الجانبية. فمع التقدم في العمر، تزداد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، ومرض السكري، وارتفاع الكوليسترول، وهشاشة العظام، ولكن ممارسة التمارين بانتظام تقلل هذه المخاطر بشكل كبير. في دراسة واسعة شملت أكثر من 250 ألف مشارك، …