أرشيف الوسم : الأرق

أسباب الأرق ونصائح للمساعدة على النوم

يعرف الأرق Insomnia على أنه «صعوبة في النوم أو إمضاء الليل دون نوم» وهو ظاهرة عامة تؤدي إلى تعب وإرهاق يشعر به المريض خلال ساعات النهار، بالإضافة إلى عدم التركيز خاصة أثناء دوام الطلاب والموظفين، ويمكن للأرق أن يصيب جميع الأعمار دون استثناء، وقد يكون مؤقتا ولفترات قصيرة بسبب القلق …

أكمل القراءة »

النوم عند الإنسان والتخلص من مشكلة الأرق

• النوم عند الأطفال • النوم عند المراهقين • النوم عند البالغين • النوم عند الكهول • التخلص من مشكلة الأرق نشرت منظمة الصحة العالمية مؤخرا تقريرا يفيد بأن مئات الملايين من سكان الأرض يعانون من الأرق او ما يسمونه بالنوم الرديء وتم توضيح ذلك بان استهلاك الحبوب المنومة والأدوية …

أكمل القراءة »

أسباب الأرق ومن يصابون به وعلاجه

الأرق هو صعوبة في النوم بشكل جيد ليلة تلو الأخرى، حيث تلاحظ انك لا تستطيع البدء بالنوم او قد تستيقظ باكرا جدا او تنام نوما متقطعا طوال الليل متقلبا في فراشك دون جدوى، والنتيجة هي نعاس وكسل خلال النهار واداء سيء في العمل وحساسية ونسيان وعلاقات متوترة. ما هي أسباب …

أكمل القراءة »

الإصابة بالأرق يؤثر على صحة القلب

بينت دراسة نرويجية أجراها باحثون في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا، أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق ليلا يكونون معرضون للإصابة بقصور في القلب. هذه الدراسة أجريت على 54,273 شخصاً، تتراوح أعمارهم بين 20 – 89 عاماً، في فترة سنوات تجاوزت 11 عاماً، حيث لاحظت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من …

أكمل القراءة »

اكتشاف طبي هام يبشر بالقضاء على مشاكل النوم لدي الإنسان

أعلن الباحثون عن تمكنهم من تحديد وعزل نوع من الجزيئات تلعب دورا كبيرا في سير عمل الساعة البيولوجية في الجسم، والتي ينجم عنها حدوث مشاكل في النوم بسبب اختلاف التوقيت. الجزيئات الجديدة المكتشفة أطلق عليها اسم لونغدانيسين ، وحسب ما تم اكتشافه فإنها تتحكم بالإيقاع الطبيعي للعمليات الحيوية في داخل …

أكمل القراءة »