آفاق علمية وتربوية موقع متخصص بالثقافة العلمية والتربوية
الدكتور الصيدلاني صبحي العيد *
من المعروف أن قلة تزويد أجسامنا بالسوائل وخصوصا الماء وهذا ما يحدث كثيرا في شهر رمضان المبارك وفصل الصيف، غالبا ما يؤدي إلى كثير من الأمراض ومن أهمها جفاف الجلد والبشرة والتعجيل في شيخوخة البشرة وظهور التجاعيد والترسبات الرملية على أنواعها في المجاري البولية وخصوصا الكلى والحالب وقد تتفاقم الأمور، اذ يمكن أن تتحول هذه الترسبات إلى حصى وما قد يتبع ذلك من ألام مبرحه ومشاكل بوليه وكلوية لا يحمد عقباها وقد لا يجدي نفعا معها الأدوية أو السوائل بل يستلزم اجراء عمليات جراحية.
لذا ينصح الصائم بالإكثار من السوائل وخصوصا الماء خلال الليل وبعد وجبة السحور والابتعاد قدر المستطاع عن الاشربة المحتوية على مادة الكافيين المدرة للبول والتي تعمل على طرد السوائل من الجسم مثل المشروبات الغازية والقهوة.
كما ينصح بعمل تنظيف للكلى سواء في شهر رمضان أو غيره من أشهر السنة وخصوصا أشهر الصيف التي يزداد بها تعرق الجسم وزيادة فقدان ألسوائل منه.
ولتنظيف الكلى ينصح باتباع الخطوات التالية:
احضر حزمة بقدونس طازجة واغسلها جيدا
يتم تقطيعها ووضعها في قدر نظيف
تغمر بالماء
يتم غليها لمدة سبعة دقائق تقريبا
يغطى القدر جانبا حتى يبرد
قم بتصفيتها ووضعها في إناء نظيف لتترك في الثلاجة
يشرب كل يوم كوب على الريق لمدة أسبوع
يمكن إعادة هذه العملية شهريا
وأنصح الجميع ضرورة القيام بعملية التنظيف هذه وبالأخص في شهر رمضان المبارك وفي فصل الصيف.
* مستشار الغذاء الصحي والحمية
