آفاق علمية وتربوية موقع متخصص بالثقافة العلمية والتربوية
أدى تغير العادات الطبيعية لغذاء الإنسان، وكثرة تناول الأطعمة السريعة والتي تفتقر إلى الألياف الغذائية إلى إصابة الكثير من الناس بالإمساك وصعوبة الإخراج والإصابة أيضا بالبواسير الشرجية وأمراض القولون وغيرها.
ويمكن التغلب على مشكلة الإمساك بتغير العادات الغذائية غير الصحية، وكثرة تناول الأغذية الغنية بالألياف الغذائية وقد نشرنا سابقا في موقع آفاق علمية وتربوية عددا من المواضيع التي تتناول مشكلة الإمساك وكيفية علاجها والتغلب عليها والتي نورد عناوينها في نهاية هذه الموضوع.
أغذية طبية تفيد في علاج الإمساك
التين
يعتبر التين الطازج والمجفف من الأغذية الغنية بالألياف الغذائية الهامة جدا لصحة جسم الإنسان وصحة الجهاز الهضمي، والتين كذلك غني بالفيتامينات والمعادن والإنزيمات المساعدة على الهضم الجيد، كذلك فان التين مصدر جيد لفيتامينات “أ” و”ب” و”ك” والنحاس.
الشمندر
الشمندر (البنجر) مليّن طبيعي، ويمكن تناوله كعصير او ضمن طبق السلطة، وهو غني بالألياف الغذائية.
الخوخ
يحتوي الخوخ على كميات كبيرة ووافرة من الألياف الغذائية التي تساعد على حركة الأمعاء والهضم الجيد، ويعد الخوخ علاجا ممتازا لحالات الإمساك.
