آفاق علمية وتربوية موقع متخصص بالثقافة العلمية والتربوية
آفاق علمية وتربوية –تعاني نحو 9 بالمائة من النساء من نقص الحديد والذي يتسبب بكثير من المتاعب الصحية، من أهمها الشعور بالتعب والخمول وقلة التركيز وضيق التنفس.
والحديد من العناصر الهامة للجسم وهو مسئول عن نقل الأوكسجين إلى أعضاء الجسم.
أما أعراض نقص الحديد الشائعة، فهي التعب والإرهاق بدون القيام بمجهود جسماني وكذلك قلة التركيز وتساقط الشعر وتلف الأظافر وشحوب الوجه.
ومن اهم الأطعمة التي تحتوي على نسبة جيدة ومرتفعة من الحديد البقوليات كالفول والعدس والمكسرات كالجوز واللوز والشوفان.
الفلم المصور القصير التالي يسلط الضوء على مشكلة نقص الحديد لدى النساء وطرق علاج هذه المشكلة التي تعاني منها سبة كبيرة من النساء.
