انت هنا : الرئيسية » صحة وتغذية
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة

دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا . مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من ...

ثقافه بدنيه ومعلومات صحية هل تعلم ؟

ثقافه بدنيه ومعلومات صحية هل تعلم ؟

الدكتور الصيدلاني صبحي شحادة العيد * ** ان كمية السكر الموجوده في دمك تقدر فقط بحوالي 5 غم ما يعادل ملئ ملعقة الشاي الصغيره وان هذه الكميه ضروريه جدا بحيث ان نقصانها الى النصف تقري ...

اغذية مهمة لتقوية ذاكرة الأطفال

اغذية مهمة لتقوية ذاكرة الأطفال

تواجه كثير من الأمهات مشكلة في جعل اطفالهم يتناولون الأغذية الصحية ، حيث يميلون كثيرا الى تناول الوجبات السريعة ذات الفائدة القليلة للجسم ويبتعدون عن تناول الأغذية الصحية التي تكسب ...

محرك جوجل يحتفل بعالم الفيزياء سابرامانين تشاندراسخار

محرك جوجل يحتفل بعالم الفيزياء سابرامانين تشاندراسخار

يحتفل اليوم محرك البحث الشهر جوجل بذكري مولد عالم الفيزياء " سابرامانين تشاندراسخار " Subrahmanyan Chandrasekhar التسعين ، والذي ولد في 19 تشرين الأول / اكتوبر 1910 في مدينة لاهور ...

نصائح لتناول الدواء بصورة سليمة ومفيدة

نصائح لتناول الدواء بصورة سليمة ومفيدة

الدكتور الصيدلاني صبحي شحادة العيد * يقع الكثير من المرضى في بعض الاخطاء عند تناول الأدوية مما يؤثر سلبيا على المادة الفعّالة الموجودة بداخلها، بل ويُمكن ان يصل الامر الى بطلان فاع ...

الانسان وإستنزاف موارد كوكب الأرض

الانسان وإستنزاف موارد كوكب الأرض

عمل الإنسان منذ وجوده على الأرض على إستغلال موارد الأرض الطبيعية لبناء حضارته الحالية، إلا أن الإفراط في إستغلال الإنسان لهذه الموارد قد إزداد بصورة مذهلة عبر القرون حتى بلغ ذروته ...

اغذية ينصح بعدم غسلها

اغذية ينصح بعدم غسلها

على عكس ما يعتقده الكثير منا، فان بعض الأغذية ينبغي عدم غسلها، حيث ان غسلها يمكن ان يتسبب في نشر البكتيريا حسب ما نشر موقع العربية. وبحسب موقع "برايت سايد"، فإنه على سبيل المثال لا ...

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة

دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا . مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط . المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقر ...

إقرأ المزيد

ثقافه بدنيه ومعلومات صحية هل تعلم ؟

الدكتور الصيدلاني صبحي شحادة العيد * ** ان كمية السكر الموجوده في دمك تقدر فقط بحوالي 5 غم ما يعادل ملئ ملعقة الشاي الصغيره وان هذه الكميه ضروريه جدا بحيث ان نقصانها الى النصف تقريبا قد يؤدي الى فقدان الوعي وغيبوبة نقصان السكر كما ان زيادتها عن تلك النسبه قد يعلن مرض السكري اللعين عن وجوده في جسمك. **هل تعلم ان حجم عينيك الان هو نفس حجمها عند الولاده فالعيون لا تكبر ولا تنمو بل قد يتغير لونها الى اللون الدا ...

إقرأ المزيد

اغذية مهمة لتقوية ذاكرة الأطفال

تواجه كثير من الأمهات مشكلة في جعل اطفالهم يتناولون الأغذية الصحية ، حيث يميلون كثيرا الى تناول الوجبات السريعة ذات الفائدة القليلة للجسم ويبتعدون عن تناول الأغذية الصحية التي تكسب اجسامهم الصحة وتعزز قدرتهم على التفكير والتركيز. وينصح خبراء التغذية المهات باتباع بعض النصائح التغذوية والتي تساعد على تقوية ذاكرة الأطفال ومنها: ادخال الخضار والفواكه في أكلهم المحبب بشكل يجعل أطفالك يحبون الطعام المغذي. تقطيع ...

إقرأ المزيد

نصائح لتناول الدواء بصورة سليمة ومفيدة

الدكتور الصيدلاني صبحي شحادة العيد * يقع الكثير من المرضى في بعض الاخطاء عند تناول الأدوية مما يؤثر سلبيا على المادة الفعّالة الموجودة بداخلها، بل ويُمكن ان يصل الامر الى بطلان فاعليتها تماما.,وقد تساهم انت كصيدلاني في وقوع البعض منها وذلك بعدم اعطاء التعليمات او كتابتها بشكل واضح لا لبس فيه . • الماء هو افضل مشروب لتناول الاقراص والحبوب والكبسولات، وذلك لان عصائر الفواكه مثلا، تحوي الكثير من المركبات النبا ...

إقرأ المزيد

اغذية ينصح بعدم غسلها

على عكس ما يعتقده الكثير منا، فان بعض الأغذية ينبغي عدم غسلها، حيث ان غسلها يمكن ان يتسبب في نشر البكتيريا حسب ما نشر موقع العربية. وبحسب موقع "برايت سايد"، فإنه على سبيل المثال لا يجب غسل البيض قبل وضعه في الثلاجة أو طهيه، والسبب يعود ببساطة إلى أنه غالباً ما يوضع على البيض مادة تمنع انتشار البكتيريا وبغسلها فإنك تزيلها وبالتالي تخلق مجالاً أوسع لتكاثر البكتيريا الضارة. أما الخطأ الأكبر والذي يرتكبه معظمنا ...

إقرأ المزيد

فوائد الشاي الأسود في انقاص الوزن

تؤكد دراسة اجراها باحثون في جامعة كاليفورنيا الأمريكية ونشرت نتائجها في موقع "ميديكال نيوز توداي " فائدة الشاي الأسود في التخلص من الوزن الزائد، هذه المشكلة التي يعاني منها الملايين في جميع انحاء العالم، ويسعون جاهدين للتخلص من اوزانهم الزائدة. ويبين الباحثون ان الشاي الأسود يحتوي على مادة البوليفينول، وهي من مضادات الأكسدة تحمي الهياكل الخلوية، مثل الحمض النووي والأغشية الخلوية، كما يمكن للشاي الأسود، من خ ...

إقرأ المزيد

مضار التدخين وتدابير وقائية

الدكتور الصيدلاني صبحي شحادة العيد * اما اذا بليتم به فاليكم بعض النصئح من عيادة العذاء الصحي للتقليل من ضرره قدر الامكان لم يكن كريستوفر كولمبوس يدري عند اكتشافه للنصف الغربي من الكرة الارضية بانه سيقتبس من الهنود الحمر ثلاث عادات غزت واستولت على العالم باجمعه وهذه العادات هي: 1- آفة التدخين . 2- لعبة كرة القدم. 3- مرض الزهري او السيفلس . لقد بدا التدخين قبل عقود من الزمن مظهرا من مظاهر الرجولة وبدلا من ان ...

إقرأ المزيد

دراسات تؤكد فائدة فاكهة القشطة في القضاء على الخلايا السرطانية

تشير كثير من الدراسات الى الفوائد الجمة لفاكهة القشطة في القضاء على الخلايا السرطانية القضاء عليها، ومن المعروف ان فاكهة القشطة أو الجرافيولا Graviola ، هي فاكهة استوائية تشتهر بطعم مميز يمزج بين نكهة الموز والأناناس ، وهي ذات شكل بيضاوي يغطيها قشور حرشفية خضراء من الخارج ، ولب أبيض لين من الداخل يحتوي على بعض البذور السوداء الكبيرة نوعا ما . ويرجع أصل القشطة لأمريكا الجنوبية وأمريكا الوسطى ، كما تزرع في ال ...

إقرأ المزيد

فلتحذر النساء الحوامل من القطط

د. هانئ عبد العزيز السيد داء المقوسات Toxoplasmosis يحدثه طفيل احادى الخلية يسمى Toxoplasma gondie وفى اغلب الاحيان مع المناعة الجيدة لا يسبب اى مشاكل ، وليس له اى اعراض.. إلا اعراض كالانفلونزا ، او إرهاق سرعان ما يختفى إن قلت مناعة الجسم. ولكن خطورته إن اصاب السيدات الحوامل فانه يسبب الاجهاض ، او قصور فى نمو الجنين.. تبلغ نسبة الاصابة بين السيدات الحوامل من 1.5 % الى 6.5 % . اسباب العدوى تنتشر هذه المقوسة ...

إقرأ المزيد

الانفلونزا الموسميه الوقاية ومخاطرها ومطعومها الموسمي

الدكتور الصيدلاني صبحي شحادة العيد * حيث انه بعد اسبوعين من اخذ المطعوم يبدأ الجسم باكتساب المناعة الوقائية من العدوى بفيروس الانفلونزا، والانفلونزا مرض خطير فيروسي معدي وليس له علاقة في البكتيريا لذا لا ينصح باستعمال المضادات الحيوية للمعالجة ينتقل من الاشخاص المصابين الى الاخرين بواسطة الانف او الحلق ويساعد على انتشاره الى حد قد يصل الى الوباء القبل والعطاس والسعال وتكون الانفلونزا مصحوبة بأعراض مثل : -ال ...

إقرأ المزيد

مضار استخدام مكعبات مرقة الدجاج الجاهزة

تستخدم كثير من ربات المنازل مكعبات مرقة الدجاج الجاهزة، حتى انهن لا يستغنين عن هذه المكعبات، وتشير الدراسات ان هذه المكعبات لها اضرار خطيرة على الصحة، فهي تحتوي على مركبات كيميائية تتسبب في حدوث مشاكل صحية خطيرة عند استخدا هذه المكعبات لفترة زمنية طويلة. ويبين المتخصصون في مجال الرعاية الصحية ان مكعبات مرقة الدجاج تحتوي على مادة أحادي جلوتامات الصوديوم التي تسبب الصداع النصفي لمن يتناولها بداية، كما تؤثر في ...

إقرأ المزيد

أسباب حدوث نغزات في الصدر والقلب

يصاب كثير منا بنغزات ( وخزات ) في الصدر والقلب تدوم لعدة ثوان، وتختلف شدة هذه النغزات وقد تكون مصاحبة بأعراض أخرى كالشعور بآلام في العضلات أو عظام القفص الصدري وغيرها، مما يثير رعب المصابين بها ويجعلهم يعتقدون انهم قد اصيبوا بنوبة قلبية او مؤشر على حدوث جلطة قلبية. يقول الدكتور محمود طنطاوي استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية ( إن البعض يصاب بهذه النغزات نتيجة وجود نبضات زائدة في القلب، أو ارتخاء في الصمام ...

إقرأ المزيد

وجبات سريعة قد تعرضك للنوبات القلبية

تحذر كثير من الدراسات الصحية من مضار بعض الوجبات السريعة على حياة الإنسان حيث تبين ان الافراط في تناول بعض هذه الافراط يتسبب في الاصابة بالنوبات القلببية وبمشاكل قلبية قد تؤدي الى الوفاة، وقد ذكر تقرير نشره موقع " بولد سكاي " الهندي عدداً من الأطعمة التي يجب تجنبها؛ لأنها غنية بالدهون المشبعة والكولسترول ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية. وتشمل قائمة الأطعمة التي تزيد من احتمالية الاصابة ...

إقرأ المزيد

علامات نقص الحديد والكالسيوم وفيتامين B12 في الجسم

الدكتور الصيدلاني صبحي شحادة العيد * يعتبر الحديد من العناصر الضروريه لجسم الانسان حيث انه يدخل في تركيب مادة الهيموجلوبين في الدم اللذي ينقل الاكسجين من الرئة الى احهزة الجسم المختلفه ومن اهم مصادره الا غذيه الغنية باالربروتينات وخصوصا اللحوم الحمراء والفواكه المجففه والموز والتين والبصل والبقدونس وشوربة العدس وللعلم ان مشروب الشاي والقهوة يقلل من امتصاصه بينما الحمضيات تزيد من امتصاصه لاحتوائها على فيتامي ...

إقرأ المزيد

اجزاء البنكرياس وتركيبه المجهري

البنكرياس Pancreas او المعثكلة عبارة عن غدة ملساء ناعمة ، داخلية الإفراز ( صماء ) وخارجية الإفراز ، فهي خارجية الإفراز لأنها تفرز عصارة هاضمة تحتوي على أنزيمات ( خمائر ) وأملاح معدنية ، وهي داخلية الإفراز ( صماء : لأنها تفرز هرمونات الانسولين و الجلوكاغون ). ‏يقع البنكرياس في تجويف البطن عند مستوى الفقرة القطنية الأولى أو الثانية ، وهو في وضع أعمق من المعدة ، فيقع خلفها ، يبلغ طوله حوالي 15 سم ، ووزنه حوالي ...

إقرأ المزيد

أسباب رائحة الفم الكريهة وطرق التخلص منها

الدكتور الصيدلاني إسماعيل عصام الكيلاني أحيانا يصعب عليك التحدث مع زميلك بالعمل عن قرب أو أحيانا تتجنب قدر الإمكان الاقتراب من صديق و أحيانا أخرى لا تشتري بضاعة معينة أنت تريد شرائها بسبب رائحة فم البائع المزعجة . فلماذا توجد هذه المشكلة و هل من الممكن علاجها ؟ وهل ممكن أن أفاتح صديقي بالموضوع أم أن أطبع هذا المقال و أضعه على مكتبي حتى يقراه هو بنفسه أم أن أرسله له بالبريد الالكتروني ؟ كيف تتكون المشكلة ؟ ت ...

إقرأ المزيد

فوائد الشمام في الوقاية من بعض الأمراض الخطيرة

تشير كثير من الدراسات الطبية الى فوائد تناول الشمام في الوقاية من بعض الأمراض الخطيرة كأمراض القلب والسكتات الدماغية والسرطان. وقد بين فريق من العلماء ممن اجروا دراسات على الشمام ان دراستهم تناولت عددا كبيرا من النباتات الطبية والفواكه، لاكتشاف أفضل المصادر الطبيعية لاستخلاص أدوية وعقاقير للوقاية من أمراض القلب. وتبين أثناء التجارب أن الشمام يحوي مركبات، تشبه مركب الأدينوزين، التي تمنع تخثر الدم وتشكل الجلط ...

إقرأ المزيد

استعمالات الحناء وفوائده الجمالية والعلاجية

من المعروف لدينا بأننا نستخدم من نبتة الحنه أو الحناء مسحوق الأوراق والزهور بالاضافة للجذور. وقد تفنن الكثير من الناس في كيفية تحضيرها بما يتناسب أذواقهم الخليجية أو العربية أو حتى الغربية. وللحنه استعمالات كثير ومتعددة .. وسأذكر منها التالي: الاوراق - التجميل فيخضب بمعجون أوراقها الأصابع والأقدام والشعر، للسيدات والرجال على السواء. - وتستعمل الحناء فى علاج الأورام والقروح إذا عجنت وضُمَّد بها الأورام. - أع ...

إقرأ المزيد

الشفاء بالعصائر معالجات طبيعية للأمراض والأوجاع

الدكتور الصيدلاني صبحي شحادة العيد * عند تناولك العصائر حاول أن : أولا : تناولها من مكان نظيف وصحي . ثانيا : يجب تناول العصير مباشرة بعد التحضير حيث أن الكثير من فيتاميناته تتأكسد فتقل فائدته الصحية . ثالثا : تأكد من غسل الفواكه قبل أن يتم عصرها. رابعا : يجب عدم التركيز على تناول نوع واحد من العصائر بل يفضل تناول أنواع عديدة من العصائر حيث أن التركيز على تناول نوع واحد قد يؤدي لأضرار ليست في الحسبان فكثرة ت ...

إقرأ المزيد

نصائح صحية وغذائية ينصح بها خلال العيد

يواجه كثير من الناس في الأعياد بعض المشاكل الصحية بسبب اضطراب نظامهم الغذائي وحدوث تلبكات في جهازهم الهضمي، ويقدم متخصص التغذية بعض النصائح التي يجدر اتباعها خلال الأعياد لتفادي هذه المشاكل الصحية ومنها : عدم الإفراط في تناول الحلويات صباح يوم العيد تفاديا لإرباك الجهاز الهضمي وحدوث التلبكات المعوية. تجنب الإفراط في تناول الوجبات الدسمة التي تسبب عسر الهضم مثل الأطعمة المقلية والصلصات السميكة والخضار والفوا ...

إقرأ المزيد

© 2016 Powered By Wordpress, Theme By alsatary hosting

© 2013 alsatary hosting السطري للاستضافة

الصعود لأعلى