ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة تحمي ذاكرة كبار السن

آفاق علمية وتربوية – بينت دراسة طبية نشرت نتائجها في مجلة الأكاديمية الوطنية الأمريكية للعلوم أن ممارسة كبار السن التمارين الرياضية الخفيفة ، وتمارين القلب والأوعية الدموية بشكل معتدل، يسهم بشكل كبير في زيادة وتقوية الذاكرة لدى الأشخاص ممن يبلغون 55 من عمرهم، وان هذه التمارين تسهم بشكل كبير في الحد من تراجع الذاكرة المرتبط بالتقدم بالعمر.

الدراسة شملت 120 إنسان تتراوح أعمارهم ما بين 55 و 80 عاما، وقد طبق على نصفهم برنامج خاص للمشي المعتدل لمدة أربعين دقيقة بينما النصف الثاني لم يزاول أي تمارين.

ولدى تصوير أدمغة هؤلاء الأشخاص بواسطة الرنين المغناطيسي، تبين أن من مارسوا رياضة المشي بانتظام، تبين أن الجزء المسؤول عن الذاكرة في الدماغ قد نما بنسبة 2,12 % للجزء الأيمن، و1,97% للجزء الأيسر، بينما تقلص هذا الجزء لدى من لم يمارس التمارين الرياضية بنسبة 1,40% و1,43%. وهذا التقلص في الجزء من الدماغ يعتبر أمرا عاديا لدى كبار السن.