صحة وتغذية

تُعتبر طرقعة الأصابع عادة شائعة يمارسها العديد من الأشخاص، سواء لتخفيف التوتر أو كنوع من التسلية. ورغم شعور البعض بالراحة المؤقتة عند القيام بها، إلا أن الدراسات العلمية تشير إلى آثار جانبية محتملة قد تؤثر على صحة المفاصل على المدى الطويل. ما هو سبب صوت طرقعة الأصابع؟ عند طرقعة الأصابع، …

يُعدُّ زيت الزيتون من أبرز المكونات الغذائية التي تشتهر بها منطقة الشرق الأوسط، ويحتل مكانة مميزة في الأنظمة الغذائية الصحية حول العالم. وبفضل غناه بالمواد المضادة للأكسدة، أثبتت الدراسات العلمية أن هذا الزيت يساهم بشكل فعال في خفض مستويات الكوليسترول الضار وحماية صحة القلب، بالإضافة إلى دوره المحتمل في الوقاية …

الدماغ البشري (Human Brain) يتمتع بقدرات مدهشة تجعله محور العديد من الدراسات العلمية. ومع ذلك، فإنه يظهر قيودًا واضحة عندما يتعلق الأمر بتعدد المهام. تشير الأبحاث إلى أن محاولة تنفيذ أكثر من مهمة في وقت واحد قد تؤدي إلى انخفاض الكفاءة وزيادة الأخطاء. تأثير تعدد المهام على الدماغ زيادة الزمن …

يؤدي استعمال فرشاة الأسنان لفترة طويلة وكذلك الملاعق الخشبية إلى تراكم بعض أنواع البكتيريا الخطيرة عليها. وهذه البكتيريا قد تشكل خطرا داهما على صحة الإنسان، حيث قد تنقل بعض الأمراض الخطيرة لمن يستعملها. تحذير طبي هذا التحذير الطبي خلص إليه الباحثون في جامعة مانشستر البريطانية بعد إجرائهم لدراسة حول فراشي …

مرض النقرس Gout ، أو ما يُعرف بمرض “داء الملوك”، هو حالة صحية تصيب المفاصل بسبب ارتفاع مستويات حمض اليوريك في الدم. ويُؤدي هذا الارتفاع إلى تراكم بلورات اليوريك في المفاصل، مما يُسبب التهابات وآلاماً حادة، خاصةً في إصبع القدم الكبير. فهم أسباب مرض النقرس النقرس ينشأ عادةً من تراكم …

التجاعيد هي جزء طبيعي من عملية الشيخوخة، ولكن يمكن تأخير ظهورها والعناية بالبشرة بطرق متعددة. فمن خلال اتباع روتين يومي للعناية بالبشرة وتبني عادات صحية، يمكن الحفاظ على بشرة صحية وشابة لأطول فترة ممكنة. فيما يلي نصائح وإرشادات تساعد في الوقاية من التجاعيد وتأخير ظهورها. الحفاظ على البشرة من خلال …

تلعب الغدة النخامية Pituitary Gland دورًا أساسيًا في تنظيم عدة وظائف حيوية للجسم، رغم حجمها الصغير الذي لا يتجاوز نصف جرام. تُفرز هذه الغدة عدة هرمونات تؤثر بشكل مباشر على وظائف الغدد الأخرى، مما يجعلها تتحكم في توازن العمليات الحيوية التي تحافظ على صحة الإنسان. موقع الغدة النخامية ووظيفتها الأساسية …

الدهون الثلاثية Triglycerides أو الترايغليسيريد، هي مركبات دهنية أساسية توجد في الدم وتعد مصدرًا مهمًا للطاقة في الجسم. وقد اثبتت العديد من الدراسات أن زيادة مستوياتها قد تشكل خطرًا على صحة القلب والأوعية الدموية، حتى وإن كانت مستويات الكوليسترول طبيعية. لذلك ينصح بألا يتجاوز مستوى الدهون الثلاثية في الدم 200 …

يعتبر الشاي من أكثر المشروبات استهلاكًا حول العالم، ويحتل مكانة مميزة في العديد من الثقافات حيث عرف الانسان فوائد الشاي منذ القدم. لكن إلى جانب نكهته اللذيذة، أظهرت الدراسات الحديثة أن الشاي يحمل العديد من الفوائد الصحية، أبرزها دوره في تقليل التوتر والإجهاد. ففي بحث نُشر مؤخرًا من قبل باحثين …

يُعَدّ فيتامين B12 أحد العناصر الغذائية الأساسية لصحة الإنسان، حيث يلعب دورًا محوريًا في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي وتكوين خلايا الدم الحمراء. ومع ذلك، فإن نقص هذا الفيتامين أصبح مشكلة صحية عالمية تتطلب اهتمامًا متزايدًا، وتشير الدراسات إلى أن ملايين الأشخاص حول العالم يعانون من نقص فيتامين ب 12، …