صحة وتغذية

يُعَدّ تخزين الذاكرة واسترجاعها من العمليات الأساسية في الدماغ التي تتيح للإنسان التعلم والتكيف مع البيئة المحيطة. فالقدرة على حفظ المعلومات واستعادتها عند الحاجة تمكّننا من بناء المعرفة واتخاذ القرارات. لكن كيف تحدث هذه العملية داخل الدماغ؟ وما هي العوامل التي تؤثر عليها؟ في هذا المقال، سنتناول بالتفصيل مراحل تخزين …

يعد الصوم في رمضان فرصة ذهبية لتحقيق التوازن الغذائي وتعزيز الصحة، حيث يساعد على تعديل العادات الغذائية وتحفيز الإرادة للالتزام بنمط حياة صحي. ويمكن أن يكون هذا الشهر الكريم بداية مثالية لمن يسعون إلى فقدان الوزن وتحسين أسلوب حياتهم الغذائي، خاصة مع اتباع نظام غذائي متوازن والابتعاد عن العادات الغذائية …

تلعب التغذية دورًا رئيسيًا في تعزيز الذاكرة وتحسين الوظائف العقلية. يُعتبر تناول الأطعمة المناسبة أحد أهم العوامل للحفاظ على قوة الدماغ وتقليل مخاطر التدهور المعرفي. في هذا المقال، سنستعرض أبرز الأطعمة والمكملات الغذائية التي تسهم في تحسين الأداء العقلي، إضافة إلى العادات اليومية التي تساعد في تقوية الذاكرة. دور الموصلات …

سرطان الثدي هو أحد أكثر أنواع السرطانات انتشارًا بين النساء حول العالم، ويحظى باهتمام كبير من الباحثين للبحث عن علاجات جديدة وفعّالة. ومن بين الاكتشافات الحديثة التي أثارت اهتمام العلماء هو فطر فيلينوس (Phellinus Linteus)، الذي يُعتقد أن له خصائص مضادة للسرطان، خاصة في مكافحة سرطان الثدي.  ما هو فطر …

تعد ضربة الصدر القاتلة من الحالات النادرة ولكنها خطيرة، حيث يمكن أن تؤدي ضربة بسيطة على منطقة الصدر إلى توقف مفاجئ للقلب، مما يهدد حياة الشخص حتى لو لم تكن الإصابة تبدو شديدة. وقد حظيت هذه الظاهرة باهتمام متزايد من الباحثين، خاصة بعد تسجيل العديد من حالات الوفاة المفاجئة بين …

التفاؤل ليس مجرد شعور إيجابي، بل هو عامل مؤثر في تحسين جودة الحياة وإطالة العمر. فوفقًا لدراسة حديثة أُجريت في هولندا، أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يتمتعون بدرجات عالية من التفاؤل لديهم فرصة أكبر للتمتع بصحة جيدة وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. دراسة هولندية تؤكد فوائد التفاؤل في …

يُعد تناول الطعام جزءًا أساسيًا من حياة الإنسان، ولكنه ليس مجرد عملية لسد الجوع، بل هو وسيلة للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض. تعتمد جودة الهضم وامتصاص العناصر الغذائية على كيفية تناول الطعام وليس فقط على نوعيته. لذا، فإن اتباع قواعد تناول الطعام السليمة يمكن أن يسهم بشكل كبير في …

الدهون في طعامك هي عنصر أساسي في نظامك الغذائي، لكنها تحتاج إلى تنظيم لتحقيق التوازن بين فوائدها ومخاطرها الصحية. الدكتور الصيدلاني صبحي العيد * ومع التقدم في العمر، تصبح هذه المسألة أكثر أهمية بسبب ارتباطها بأمراض مثل تصلب الشرايين والجلطات القلبية والدماغية، خاصةً لدى الأشخاص قليلي النشاط البدني. ما هي …

النباتات الورقية الخضراء هي أحد أبرز المكونات الغذائية التي لا غنى عنها في موائدنا اليومية. فهي ليست مجرد أطعمة صحية، بل تعد كنوزًا طبيعية تحمل فوائد لا تحصى لصحة الإنسان. الدكتورة ايناس بركات هذه النباتات مثل الخس، السبانخ، الملفوف، والجرجير تلعب دورًا أساسيًا في تعزيز الصحة العامة وتوفير العناصر الغذائية …

الأرق هو اضطراب شائع يؤثر على قدرة الفرد على النوم أو البقاء نائمًا لفترة كافية، وتتعدد أسباب الأرق مما يجعل علاجه يختلف من حالة الى أخرى. يعاني العديد من الأشخاص من الأرق، وقد يكون له تأثيرات سلبية كبيرة على الصحة الجسدية والنفسية. في هذا المقال، سنستعرض أسباب الأرق الرئيسية وكيفية …