حافظ على صحتك بشرب الماء عند الاستيقاظ

آفاق علمية وتربوية – ينصح المتخصصون في مجال الرعاية الصحية بضرورة شرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم وقبل تنال وجبة الإفطار، حيث يبينون أن شرب نحو لتر من الماء الدافئ ينشط الجسم بعد ساعات من النوم كما يساعد الجسم على التغلب على بعض الأمراض.

الباحثون يبينون أن شرب الماء يساعد الجسم على التغلب على بعض الأمراض كأمراض الجهاز التنفسي وأمراض الجهاز الهضمي كحموضة المعدة والإمساك وعسر الهضم والتهابات الأمعاء وكذلك السعال وارتفاع ضغط الدم.

وبالطبع فليس سهلا أن يشرب الإنسان مثل هذه الكمية من الماء والتي تقدر بلتر وربع اللتر، لذلك ينبغي تعويد الجسم على شرب مثل تلك الكمية من الماء من خلال شرب مقادير قليلة في البداية يتم زيادتها تدريجيان ويفضل شرب عصير الليمون الطازج مع الماء.



اقرأ أيضا

أسباب تنميل وخدران القدمين واليدين وطرق العلاج

باحثون في اليابان يؤكدون فوائد أرجل الدجاج لضبط ارتفاع ضغط الدم

فوائد حبة البركة أو الحبة السوداء واستخداماتها الطبية والعلاجية

العرق و التعرق ورائحة الجسد وعلاقتها بغذائك وشرابك

تفشي ظاهرة السمنة في الدول الصناعية والمتقدمة

عن المهندس أمجد قاسم

كاتب ومترجم متخصص في الشؤون العلمية، عضو الرابطة العربية للإعلاميين العلميين @amjad

شاهد أيضاً

ما مدى حاجة الطفل الى شرب الماء ؟

د. عبدالاله الحاج عيد استشاري طب الاطفال وحديثي الولادة الماء عصب الحياة والحرمان منه يؤدي …

3 تعليقات

  1. شكرا على النصيحة الممتازة

  2. عبد الرحمن سعد

    الماء اساس الحياة شكرا على مقالكم حول اهمية الماء للإنسان

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *