آفاق علمية وتربوية موقع متخصص بالثقافة العلمية والتربوية 
ذكرت صحيفة الديلي ميل البريطانية نقلا عن فريق من الباحثين المتخصصين في مجال التغذية، أن مادة اوميجا 3 الموجودة في زيت السمك تساعد كثيرا في تحسين الحالة العقلية وتعزز الذاكرة وتقلل من التشتت الذهني، بل وتمتلك هذه المادة القدرة على تحسين صحة الإنسان بشكل عام.
الباحثون اعتمدوا على نتائج دراسات قاموا بها على نحو 600 شخص ممن يعانون من بعض أمراض القلب، وقد تبين لهم أن تناول اوميجا 3 يعمل على تقليل عملية تلف الحمض النووي الموجود في التيلوميرز والذي هو عبارة عن إنزيم يغطي أطراف الكروموسومات التي تتجمع فيها جزيئات الحامض النووي، وهي تعمل على الوقاية من الالتهابات وتبطئ العمليات الحيوية التي تؤدي في النهاية إلى الشيخوخة.
يقول الباحثون أن اوميجا 3 يمتلك القدرة على إطالة عمر خلايا الجسم ويعزز قدرة الجسم على إبطاء الشيخوخة، ويحفز الدورة الدموية في الجسم ويفكك مادة الفيبرين التي تعمل على تجلط الدم، كما تقلل من مستوى الكولسترول الضار في الجسم وتزيد من مستوى الكولسترول النافع في الجسم.
ومن فوائد اوميجا 3 تقليل ضغط الدم، ومضادة للالتهابات وتفيد بشكل خاص مرضى الروماتيزم وتخفف من الآلام التي يعانون بها، كما تفيد اوميجا 3 مرضى الاكتئاب والقلق.
وبالنسبة للأطفال، فان اوميجا 3 يحسن من مناعة الأطفال ويساعد على النضج العقلي للطفل ويزد من قدراته العقلية وذاكرته ويساعده على التركيز الجيد.
أما مصادر اوميجا 3 ، فبالإضافة إلى المستحضرات الصيدلانية الخاصة باوميجا 3، فان السمك وخصوصا السلمون والسردين والرنجة تعد مصدرا جيدا للأوميجا 3 وكذلك البيض واللحم البقري، والحليب والجبن، أما الجرعة اللازمة من اوميغا 3 يوميا فتبلغ 1.6 غرام يوميا للرجال و 1.1 غرام يوميا للنساء على أن لا تتجاوز 3 جرام يوميا.
الفلم القصير التالي يبين تأثير اوميجا 3 على ذكاء الإنسان
اقرأ أيضا
المشي أثناء النوم … الأعراض والعلاج
الشخير…الأسباب والوقاية و المعالجة
أنواع الدهون وأهميتها لجسم الإنسان
من عجائب جهاز المناعة في جسم الإنسان
التدخين … آفة العصر وخطر داهم على صحة الإنسان
أثر الإشعاعات النووية على جسم الإنسان
انتبه التهاب اللوزتين قد يتسبب بأمراض قلبية خطيرة
البوتاسوم هام لصحة القلب والشرايين
فوائد حبة البركة العلاجية والغذائية
مرض الكزاز أو التيتانوس … الأعراض والعلاج
تناول القهوة والشاي يخفضان من خطر الإصابة بمرض السكري – فيديو
تأثير بعض العقاقير والمواد المخدرة والمنبهة على الجهاز العصبي للإنسان
موضوع هام جدا عن فوائد اوميغا 3 شكرا لكم
شكرا على مقال
اوميجا 3 يساعد من يعانون من ضعف الذاكرة وتشتت الذهن
مع الاسف لست من اكلة اللحوم والا لا غنى عن هذا العلاج الرائع
وشكرا للتوضيح ودمت كما انت
شكرا على المعلومات القيمة لكن هل زيت كبد الحوت بها الأوميجا 3
لاوميغا 3 اهمية كبيرة وفوائد كثيرة
كثير مهم اوميغا 3
هل له اثار جانبيه بعد ترك العلاج بالنسبه لمرضى تشتت الانتباه وضعف التركيز .. يعني هل ترجع تسوء الحاله ويرجع ضعف التركيز وتشتت الانتباه بعد تركه ؟!