العلاقة بين تساقط الشعر والغذاء الذي نتناوله

المهندس أمجد قاسم

آفاق علمية وتربوية – تدل الدراسات الطبية وجود علاقة بين تساقط الشعر والغذاء الذي نتناوله، فالغذاء المتوازن والذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية ليس مهما فحسب للجسم بل مهم أيضا لنمو الشعر ونظارته، فيجب أن يحتوي الغذاء على عدد من الفيتامينات الهامة كفيتامين (أ) و فيتامين (ج)، ومجموعة فيتامين (ب)، وكذلك على البروتينات والزنك والحديد.

وتبين تلك الدراسات وجود علاقة وثيقة بين النمط الغذائي الذي يتبعه الإنسان وتساقط شعره، فقد لوحظ انه في حال كان هناك نقص في بعض العناصر الغذائية كأوميغا 3 و أوميغا 6 والحديد فان ذلك يؤثر على دم الإنسان ويتسبب بفقر الدم أو الأنيميا وهذا ينعكس سلبا على صحة الشعر ونموه ونضارته.



ويمكن الحصول على الأحماض الدهنية الثلاثية من الجوز والسردين، أما الحديد فيمكن الحصول عليه من مصدرين، حيواني ونباتي، كالكبدة واللحوم الحمراء والسمك والدجاج والبيض أو من الخضار الورقية والبقوليات، أما البروتين فيمكن الحصول عليه أيضا من مصدرين، حيواني ونباتي، كالدجاج واللحوم الحمراء والبيض والألبان ومنتجاتها وأيضا من الحمص والعدس والفاصولياء والمكسرات والجوز.

هذا ويحذر المتخصصون في مجال التغذية من زيادة تناول بعض العناصر الغذائية، حيث تبين أن زيادة تناول فيتامين هـ يؤثر سلبا على نمو الشعر، كما لوحظ أن تناول أكثر من 600 وحدة دولية من فيتامين هـ يوميا ولمدة شهر، أدى إلى تساقط الشعر ، كذلك فان بعض المكملات الغذائية التي يتم تناولها من قبل عدد كبير من الناس تؤثر سلبا على نمو الشعر.

مصدر الصورة

Frontpage

أقرأ أيضا

أسباب وعلاج تنميل الأطراف

أسباب الهالات السوداء تحت العينين وعلاجها

أعراض التوتر ومخاطره على صحة الإنسان

فوائد الميرامية لصحة جسم الإنسان

الكمون و فوائده الصحية والعلاجية

عن المهندس أمجد قاسم

كاتب ومترجم متخصص في الشؤون العلمية، عضو الرابطة العربية للإعلاميين العلميين @amjad

شاهد أيضاً

تساقط الشعر

أسباب تساقط الشعر

د. فؤاد حشیشو اخصائي الامراض الجلدية والتناسلية الشعر هو زينة للإنسان خلقه الله لنا لكي …

10 تعليقات

  1. شكرا على المعلومات القيمة عن الغذاء وتساقط الشعر

  2. د. سعاد هيثم

    يسهم الغذاء الى حد كبير من تساقط الشعر لكن من المهم معرفة وجود عوامل اخرى كالحالة النفسية والوراثة وغيرها
    شكرا ىفاق علمية وتربوية على مواضيعكم المتميزة

  3. موضوع رائع جدا عن تساقط الشعر

  4. كل الشكر لكتاب الموقع وبارك اله جهودكم بنشر الثقافة الصحية

  5. هل توجد علاقة بين تساقط الشعر والحمل والرضاعة

  6. اعاني من مشكلة تساقط الشعر ما هو الحد الطبيعي لتساقط اشعر

  7. شكرا لكاتب الموضوع على التوضيح بين تساقط الشعر والغذاء

  8. تساقط الشعر مشكلة تعاني منها كثير من النساء

  9. شكرا

  10. تحياتي لكم ولموقعكم الممتاز وهذا الموضوع عن العلاقة بين تساقط الشعر والغذاء

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *