البرتقال فاكهة الشتاء ..غني بالفيتامينات ويكافح عدد من الأمراض

برتقال
البرتقال من اكثر الفواكه فائدة حيث يحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية الهامة للإنسان

آفاق علمية وتربوية – البرتقال، الفاكهة اللذيذة الحمضية المذاق والتي يكثر وجودها في فصل الشتاء، والتي يعتبرها الأطباء من أكثر الفواكه أهمية لجسم الإنسان وكنا في موقع آفاق علمية وتربوية قد نشرنا سابقا أكثر من موضوع حول فوائد البرتقال.

وتحتوي حبة البرتقال على ما بين 80 – 85 بالمائة من وزنها ماء، وهي تحتوي على نسبة جيدة من الألياف والكربوهيدرات وعدد من الفيتامينات، من أهمها فيتامين A , B1, B2 ,C ، كما يحتوي البرتقال على عدد من الأملاح الهامة للجسم، كأملاح الكالسيوم وأملاح الفسفور وأملاح البوتاسيوم وأملاح الحديد.

البرتقال ومكافحته للأمراض

للبرتقال قدرة كبيرة على حماية الجسم من عدد من الأمراض، وتبرز أهمية تناول البرتقال في فصل الشتاء حيث تكثر بعض الأمراض التي لها علاقة بالبرد وانخفاض درجة الحرارة، ومن فوائد البرتقال في مكافحة بعض الأمراض نذكر:

تقوية الكبد وتنشيط الدورة الدموية وزيادة امتصاص الحديد والذي يعزز من قوة الدم.
البرتقال غني بفيتامين C ، وهذا يجعل البرتقال من المواد الغذائية التي تقي وتشفي من الزكام والانفلونزا .
البرتقال فاتح للشهية وينصح بتناوله قبل الطعام ومن قبل الأطفال الصغار ممن يعانون من عدم رغبة في تناول الطعام.
البرتقال يقي من مرض الإسقربوط.
البرتقال مفيد للصدر ويقلل من حدة السعال.
يستخدم البرتقال في أنظمة الروجيم الخاصة بتخفيض الوزن، إذ لا يحتوي البرتقال على سعرات عالية، حيث أن كل 100 غرام من البرتقال تحتوي ما بين 50 الى 60 سعرا حراريا.
للبرتقال أهمية خاصة لمرضى ضغط الدم ومرضى القلب، إذ لا يحتوي على مواد دهنية .
ينصح بشرب عصير البرتقال صباحا حيث يمد الجسم بحاجته من فيتامين سي ويقي من السكتات الدماغية ويخلص الجسم من الدهون والجزيئات المؤذية لخلايا الجسم.


البرتقال مفيد للجهاز الهضمي حيث ينشط خميرة المعدة الببسين، كما يخلص الجسم من مشاكل الجهاز الهضمي وسوء الهضم ويعمل على زيادة إفراز العصارة الهاضمة.
يعمل البرتقال على تثبيت الكالسيوم في العظام كما يحتوي على كالسيوم ويقي من مرض هشاشة العظام.
يحارب البرتقال الإمساك نظرا لمحتواه الجيد من الألياف.
يقلل البرتقال من نسبة الإصابة بالسرطان نظرا لاحتوائه على مضادات أكسدة وبعض الفيتامينات ذات الفائدة الكبيرة للجسم.
لا ينصح بشرب كميات كبيرة من عصير البرتقال للمصابين بقرحة المعدة وقرحة الاثنى عشر، كما يمكن أن يضر الأسنان حيث أن الكميات الكبيرة منه قد تلحق بعض الضرر بمادة الكلس في الأسنان.

مصدر الصورة

Frontpage


اقرأ أيضا

فوائد البرتقال والعناصر الغذائية التي يحتويها

فوائد قشور البرتقال

قمر الدين فوائد متعددة لجسم الإنسان

كيف تعرف أنك تعاني من نقص أحد الفيتامينات ؟

عن المهندس أمجد قاسم

كاتب ومترجم متخصص في الشؤون العلمية، عضو الرابطة العربية للإعلاميين العلميين @amjad

شاهد أيضاً

فوائد البرتقال وقيمته الغذائية

الدكتور الصيدلاني صبحي شحاده العيد * البرتقال لذيذ جدا وهو مصدر مهم للطاقة. فهو غني …

3 تعليقات

  1. معلومات مفيدة عن فوائد البرتقال وفوائد عصير البرتقال

  2. بالفعل البرتقال مفيد جدا للجسم

  3. البرتقال لذيذ جدا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *