أطعمة تزيد من ذكائك فاحرص على تناولها

يؤثر الطعام الذي نتناوله على أداء الدماغ بشكل مباشر، فدماغ الإنسان يحتاج إلى نحو 20 بالمائة من مجمل الطاقة التي يعطيها الطعام للجسم، وهذه الطاقة يتم وصولها للدماغ من خلال الأوعية الدموية التي تزود الدماغ بالعناصر الغذائية اللازمة لعمله ونشاطه.

وتدل الأبحاث الطبية إلى أن هناك بعض الأطعمة تسهم بشكل كبير في تحسين مستوى أداء الدماغ وبالتالي تزيد من مستوى الذكاء، وهذه الأطعمة في معظمها تحتوي على أوميغا 3 والموجود بشكل كبير في الأسماك.



وهذه الأطعمة تحتوي على أحماض تعزز نقاط الاشتباك العصبي في الدماغ، والتي تعمل على توفير مسارات الاتصالات العصبية، وهذه لها صلة وثيقة بمراكز التعلم والتذكر في الدماغ.

وأوميغا 3 موجود في الأسماك والمكسرات كالجوز والبندق وبذور الكتان والكيوي، وقد تبين للباحثين أن تناول تلك الأطعمة من قبل الأطفال ادي إلى تعزيز مستوى الذكاء لديهم وتعزيز الذاكرة اللفظية عند مقارنتهم مع غيرهم من الأطفال ممن لم يتناولوا اوميغا 3 خلال 6 أشهر من تطبيق احد برامج التغذية عليهم.

اقرأ أيضا

دراسة طبية تثبت أن الثوم يخفض ضغط الدم

كيف تحسن من أداء مخك ؟

فيروس الروتا يتهدد حياة أطفالنا

أهمية فيتامين ب 12 للجسم وأعراض وأسباب نقصه

فوائد البيض الغذائية والصحية

عن المهندس أمجد قاسم

كاتب ومترجم متخصص في الشؤون العلمية، عضو الرابطة العربية للإعلاميين العلميين @amjad

شاهد أيضاً

باحثون يؤكدون .. الاستخدام المكثف لإنترنت يدمر الذاكرة

تتزايد تنبيهات الباحثين من المخاطر المحتلمة الناجمة عن التحديق الطويل في الشاشات الالكترونية حيث انه …

3 تعليقات

  1. شكرا على مقالكم الممتاز

    أطعمه تزيد من ذكائك فأحرص على تناولها

  2. من المهم ان نعرف الأطعمة التي تزيد من مستوى الذكاء عند الإنسان

  3. نعم الاسماك تحتوي على اوميغا 3 الهام لعمل الدماغ وللذاكرة عند الإنسان

    تحياتي لفريق تحرير موقع آفاق علمية وتربوية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *