انت هنا : الرئيسية » صحة وتغذية » العلاقة بين تساقط الشعر والغذاء الذي نتناوله

العلاقة بين تساقط الشعر والغذاء الذي نتناوله

العلاقة بين تساقط الشعر والغذاء الذي نتناوله

المهندس أمجد قاسم

آفاق علمية وتربوية – تدل الدراسات الطبية وجود علاقة بين تساقط الشعر والغذاء الذي نتناوله، فالغذاء المتوازن والذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية ليس مهما فحسب للجسم بل مهم أيضا لنمو الشعر ونظارته، فيجب أن يحتوي الغذاء على عدد من الفيتامينات الهامة كفيتامين (أ) و فيتامين (ج)، ومجموعة فيتامين (ب)، وكذلك على البروتينات والزنك والحديد.

وتبين تلك الدراسات وجود علاقة وثيقة بين النمط الغذائي الذي يتبعه الإنسان وتساقط شعره، فقد لوحظ انه في حال كان هناك نقص في بعض العناصر الغذائية كأوميغا 3 و أوميغا 6 والحديد فان ذلك يؤثر على دم الإنسان ويتسبب بفقر الدم أو الأنيميا وهذا ينعكس سلبا على صحة الشعر ونموه ونضارته.



ويمكن الحصول على الأحماض الدهنية الثلاثية من الجوز والسردين، أما الحديد فيمكن الحصول عليه من مصدرين، حيواني ونباتي، كالكبدة واللحوم الحمراء والسمك والدجاج والبيض أو من الخضار الورقية والبقوليات، أما البروتين فيمكن الحصول عليه أيضا من مصدرين، حيواني ونباتي، كالدجاج واللحوم الحمراء والبيض والألبان ومنتجاتها وأيضا من الحمص والعدس والفاصولياء والمكسرات والجوز.

هذا ويحذر المتخصصون في مجال التغذية من زيادة تناول بعض العناصر الغذائية، حيث تبين أن زيادة تناول فيتامين هـ يؤثر سلبا على نمو الشعر، كما لوحظ أن تناول أكثر من 600 وحدة دولية من فيتامين هـ يوميا ولمدة شهر، أدى إلى تساقط الشعر ، كذلك فان بعض المكملات الغذائية التي يتم تناولها من قبل عدد كبير من الناس تؤثر سلبا على نمو الشعر.

مصدر الصورة
http://www.healthyfoodhouse.com

أقرأ أيضا

أسباب وعلاج تنميل الأطراف

أسباب الهالات السوداء تحت العينين وعلاجها

أعراض التوتر ومخاطره على صحة الإنسان

فوائد الميرامية لصحة جسم الإنسان

الكمون و فوائده الصحية والعلاجية

عن الكاتب

الأردن

كاتب ومترجم متخصص في الشؤون العلمية، عضو الرابطة العربية للإعلاميين العلميين @amjad

عدد المقالات : 3589

تعليقات (10)

اكتب تعليق

© 2021 Powered By Wordpress, Theme By alsatary hosting

© 2013 alsatary hosting السطري للاستضافة

الصعود لأعلى